29Aug

Alimentatie sanatoasa direct din natura, pentru a arata si a ne simti tineri

Postat la 04:00:07 de ioana in:

alimentatie direct din naturaDe multe ori am auzit oameni intrebandu-se carui fapt se datoreaza o piele stralucitoare si supla. Este simplu. Cheia acestei probleme se gaseste intr-o alimentatie sanatoasa si mai ales direct din natura. Practic, oglinda alimentatiei tale este chiar pielea ta. Vrei sa stii cum poti sa ai si tu o piele frumoasa si stralucitoare? Iata cateva sfaturi la indemana:

Apa

Hidratarea pielii este pasul numarul 1. Corpul nostru cuprinde 70 % apa.

Deshidratarea organismului va reflecta o piele uscata si ridata. In cazul in care corpul nostru va resimti lipsa apei, primul organ care va avea de suferit va fi pielea. De aceea este recomandat sa bei cel putin 8-10 pahare de apa pe zi.

Peste

Stiai ca pestele este incarcat cu omega-3 acizi grasi? Stiai ca acizii grasi sunt ingredientul secret pentru supletea pielii, iar acestia alunga ridurile si previn uscarea pielii? Sfatul nostru este sa mananci cel putin o data pe saptamana peste. Poti alege dintre: somon, ton, macrou, hering, sardine, toate acestea fiind surse bogate in omega-3 acizi grasi.

Fructe si seminte

Surse bogate de antioxidanti, cum ar fi fructe de padure, banane, mere, papaya, nuci, seminte de in, caise, migdale alunga radicalii liberi din corp responsabili de producerea ridurilor si de imbatranirea pileii. Consuma-le cu regularitate si vei vedea rezultatele! :)

Proteine

Proteinele ​​accelereaza vindecarea pielii si ajuta la regenerarea celulelor mentinand pielea tanara si supla.

Ca surse suplimentare de proteine ​​in dieta se recomanda lapte de soia si produse din soia, carne slaba de animale, leguminoase, cereale.

Alimentatia direct din natura, rasul si sportul

Rasul

Razi cu generozitate, cu adevarat! Incearca sa-ti dezvolti calitatea de a fi in masura sa apreciezi glumele, sa te bucuri de ele si sa razi cu pofta. Muschii faciali se relaxeaza atunci cand razi, iar asta se va reflecta in reducerea semnificativa a ridurilor.

Exercitii fizice si meditatie

Alimentatia direct din natura, sportul si meditatia inseamna un organism sanatos, iar acesta va reflecta o piele sanatoasa.

O alergare usoara sau chiar un mers pe jos timp de 30 de minute pe zi iti mentin organismul activ si in forma. Incearca sa te relaxezi si sa meditezi intr-un ambient placut cateva minute. Astfel vei alunga stresul si te vei putea odihni mult mai bine.

Urmand aceste sfaturi, imbatranirea poate fi intarziata!

Nu uitati sa dati LIKE si pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu noutati, retete si sfaturi direct din natura. Multumim!

Asteptam parerile voastre!

Articol preluat de pe doarnatural.ro


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>