20Jun

4 alimente sanatoase care pot fi periculoase

Postat la 08:13:54 de georgiana in:

alimente-sanatoaseTi s-a intamplat sa mananci un anumit tip de aliment pentru o perioada lunga de timp pentru ca mai apoi sa afli ca e de fapt nesanatos? Ni se intampla tuturor din cauza dezinformarii, a numarului mare de branduri si produse din care nu mai stim ce sa alegem, etc. Am pregatit o lista scurta cu astfel de alimente. Pe unele inca s-ar putea sa le consumi crezand ca sunt sanatoase.

Alimente sanatoase…sau nu

Fructele uscate

O mana de fructe uscate poate contine mai mult de 100 de calorii. Nu toate sunt la fel, dar majoritatea contin zaharuri pentru a le intari. Citeste cu atentie ingredientele sau alege mai bine fructele proaspete. Pe langa faptul ca vei putea manca mai multe, te vei simti si mai plin, si mai hidratat.

Iaurtul

Iaurtul este sursa excelenta de calciu si vitamina D. Dar o buna parte din branduri folosesc multe grasimi si zaharuri, in special pentru iaurturile din fructe. Alege intotdeuna versiunile simple, in special pe cel grecesc. Daca iti place varianta cu fructe, atunci nu ezita sa le adaugi in forma naturala in iaurt. Poti folosi si miere sau biscuiti, s.a.

Unt de arahide cu continut scazut de grasimi

Cand grasimea lipseste, cel mai adesea este inlocuita cu indulcitori. Este posibil ca untul de arahide cu continut scazut de grasimi pe care il cumperi sa aiba de fapt aceeasi cantitate de calorii si de doua ori mai multe zaharuri. Ramai la versiunea traditionala, dar consuma o cantitate mai mica.

Dressing pentru salata fara grasimi

Dressingul pentru salata fara grasimi te poate afecta mai ales daca ai o presiune arteriala ridicata. 2 linguri dintr-un astfel de dressing poate contine 500 mg sodiu, cam de 3 ori cantitatea zilnica recomandata. Nutritionistii recomanda folosirea dressingului preparat in casa, ca de exemplu otet, suc de lamaie si piper, turmeric sau seminte de mustar.


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

2 Responses to 4 alimente sanatoase care pot fi periculoase

  1. George says:

    Eu prefer sa cumpar online alimenntele bio. E mai comod si imi salveaza o parte din timp. Pe langa asta, e suficient de greu sa gasesti un magazin dedicat produselor bio. Pana acum am incercat doar magazinul asta http://biovoice.ro, insa daca aveti ceva recomandari sunt binevenite. Saptamana viitoare am sa fac o comanda de pe http://bioportal.ro sa vad daca sunt la fel de prompti cu transportul.

  2. iaurturile cu fructe mi se par cele mai rele….dar care pacalesc cel mai usor …e mult mai simplu sa le iei de-a gata din magazin decat sa pui tu cateva bucatele de banana, sau o capsuna ceva sau orice alt fruct pe care il ai la indemana
    ma bucur ca am fost tare si nu i-am dat niciodata asa ceva copilului meu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>