30Jul

Avocado: cum se mananca? Idei care de care mai savuroase!

Postat la 04:00:48 de ioana in:

Cum se mananca avocado?Avocado, aceasta sursa minunata de grasimi mononesaturate, cu puternice proprietati anticancerigene, al carui consum scade semnificativ riscul de boli cardiovasculare si intarzie aparitia semnelor imbatranirii, ar trebui inclus cat mai des in alimentatia noastra! Insa, inainte de a vorbi despre cum se mananca avocado, trebuie sa aveti grija atunci cand alegeti acest fruct din supermarket: coaja trebuie sa aiba o tenta inchisa de verde, fara pete maronii, dar si putin moale, altfel fructul nu este suficient copt. Pentru a grabi coacerea, puneti-l intr-o punga de hartie si tineti-l 1-2 zile la temperatura camerei; odata taiat, avocado se pastreaza la frigider.

Apoi, fructul nu trebuie decat curatat si consumata pulpa untoasa, ca atare. Sau in una din urmatoarele combinatii:

Cum se mananca avocado –  combinatii delicioase si surprinzatoare!

Nu exista o reteta unica referitoare la cum se mananca avocado, pentru ca acesta merge de minune in orice salata de fructe sau de legume! Iata cateva idei:

Si cate si mai cate combinatii puteti face pentru a obtine niste salate minunate! Avocado merge foarte bine cu carnea de pui sau de curcan, cu creveti, cu orez, cu ceapa rosie, cu rosii, dar si cu alune sau branza.

Iar daca nu vreti salata, iata si alte combinatii usoare si delicioase cu avocado:

  • sandvici din paine integrala cu cateva feliute subtiri de avocado, cateva feliute de rosii, frunze proaspete de spanac, putin otet balsamic si, optional, putina branza proaspata;
  • omleta cu avocado: cu 1-2 minute inainte de a lua omleta de pe foc, adauga cateva bucatele de avocado;
  • paine prajita cu piure de avocado: prajeste cateva feliute de paine neagra, unge pulpa de avocado zdrobita cu furculita pe paine, stoarce putina zeama de lamaie, adauga feliute de rosii proaspete, o picatura de ulei de masline, putin chilli sau fulgi ardei iute si sare si piper dupa gust;
  • smoothie de avocado, banana, iaurt cu un continut mic de grasime, suc natural de portocale, putina miere si multa gheata!
  • smoothie de avocado, marsuc de mere, frunze de menta, suc de lime si gheata;
  • smoothie de avocado, lapte degresat, iaurt cu aroma de vanilie, miere si gheata;
  • pateu de avocado cu branza de vaci si suc de lamaie, toate amestecate cu mixerul. Merge de minune la tartine si se poate orna cu patrunjel sau ceapa verde.

Deci cum se mananca avocado? Cu pofta! :)

Avocado este un fruct minunat, extrem de bogat in vitamina B, C, E, potasiu (avocado are un continut mai mare de potasiu decat bananele!), fibre insolubile si enzime minunate pentru digestie.

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , ,

2 Responses to Avocado: cum se mananca? Idei care de care mai savuroase!

  1. titi says:

    o reteta de prajitura cu caise aveti,sau cu visine.

  2. Pingback: Uleiul de avocado, esential in lupta impotriva radicalilor liberi!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>