07Mar

Avocado – vitaminele si mineralele din acest minunat fruct

Postat la 04:00:16 de ioana in:

salata cu avocadoNumit si “fructul zeilor”, avocado este o sursa excelenta si racoritoare de grasimi sanatoase, bogata in acid oleic (omega 9), acizi grasi monosaturati, carotenoide si luteina, al carui consum regulat ne pazeste de boli cardiovasculare si ajuta organismul sa absoarba mai usor substantele nutritive din alte alimente cu care este combinat. Este minunat in salate proaspete!

Ce vitamine contine un avocado?

Vitamina A: 293 Ui

Vitamina C: 20.1mg

Vitamina B1: 0.135mg

Vitamina B2: 0.261mg

Vitamina B3: 3.493mg

Vitamina B9: 163mcg

Vitamina E: 4.16mg

Vitamina K: 42.2mcg

Ce minerale contine un avocado?

Potasiu: 975mg

Fosfor: 105mg

Magneziu: 58mg

Calciu: 24mg

Sodiu: 14mg

Fier: 1.11mg

Seleniu: 0.8mcg

Cupru: 0.328mg

Zinc: 1.29mg

Un avocado mediu contine 322 calorii, 13.5g fibre si 4.02g proteine.

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>