11Feb

Bauturi calde – beneficii majore si limitari de care sa tineti cont

Postat la 10:12:29 de georgiana in:

bauturi-caldeAtunci cand esti obosit, ti-e frig sau esti racit, nimic nu este mai bun decat o cana cu ceai fierbinte. In afara faptului ca sunt reconfortante, bauturile calde ajuta la scaderea febrei si la eliminarea mucusului. Exista nenumarate beneficii pe care trebuie sa le luati in considerare cand alegeti bauturile calde, dar tineti cont cont si de limitari :)

Cafeaua

Beneficii: Cofeina te face sa te simti energic, creste performanta fizica si psihica si da o dispozitie buna. Atat cea cu cofeina, cat si cea fara contine polifenoli, antioxidanti care regleaza nivelul de zahar din sange, prevenind aparitia cheagurilor si neutralizand radicalii liberi.

Limitari: 250 de grame de cafea pe zi poate fi putin cam mult. 150 sunt suficiente. Cofeina in exces poate crea senzatia de nervozitate, sensibilitate, poate provoca probleme cardiace sau marirea tensiunii arteriale.

Ceai

Beneficii: antioxidantii care se gasesc in ceai protejeaza impotriva cancerului, bolilor de inima, osteoporozei si pierderilor de memorie. Pentru a obtine maximul de beneficii din ceai, lasati pliculetul cel putin 3 minute in apa.

Limitari: adaugarea laptelui in orice tip de ceai poate bloca absobtia antioxidantilor.

Infuzii de plante

Beneficii: acestea nu sunt tocmai ceaiuri, ci infuzii fara cofeina care sunt obtinute din plante, radacini, scoarta si fructe de padure. Ceaiul de ulm este bun pentru tuse si durerile in gat, cel de musetel are proprietati anti-inflmatorii (inflmatia este un factor cheie in aparitia bolilor, eczemelor, anumitor tipouri de cancer).

Limitari: infuziile de plante sunt bune pentru dureri de gat, stomac, etc, dar cand vine vorba despre afectiuni mai grave, este recomandata consultarea unor specilisti/medici.

Cicolata calda

Beneficii: cacaoa contine flavoane, antioxidanti care reduc tensiunea arteriala, riscul de accident vascular si protejeaza impotriva diabetului zaharat, prin imbunatatirea sensibilitatii la insulina. Doua cani de cacao pe zi pot stimula functia cognitiva, confrom cercetatorilor de la Harvard.

Limitari: Zaharul din ciocolata calda pot sa-ti mareasca simtitor talia. 2 lingurite de zahar insumeaza 90 de calorii, deci mai degraba alegi mierea.


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>