17Nov

Bauturi naturale, o alternativa de consum plina de sanatate!

Postat la 04:00:05 de ioana in:

bauturi naturaleMajoritatea dintre noi stie ca sucurile gasite pe scara larga pe piata si care se pretind in mod fals a fi “bauturi naturale” sunt in mare parte nocive organismului nostru. Din pacate, chiar daca am constientizat acest lucru, putini am si renuntat sa le mai consumam. Poate nu ai stat niciodata sa te documentezi atent ce efecte nocive au aceste bauturi atat de populare, insa trebuie sa stii ca medicii au descoperit o multime de riscuri de imbolnavire asociate cu consumul de sucuri care contin indulcitori si aditivi. :(

Motivul cel mai important pentru care ar trebui sa renunti la consumul de sucuri cu aditivi este faptul ca acestea nu au nicio valoare nutritiva. In schimb, sunt pline de zahar (sub diverse forme) si de calorii. Chiar si laudatele sucuri dietetice, care au continut foarte scazut sau nu contin deloc zahar/calorii sunt lipsite de valoare nutritiva. Daca vorbim in schimb de bauturi naturale in adevaratul sens al cuvantului, adica de bauturi produse exclusiv din fructe sau legume, fara adaos de zahar, fara indulcitori, fara conservanti sau alti aditivi si fara a fi obtinute din concentrat, acestea au un continut ridicat de vitamine si minerale benefice pentru organismul tau.

Bauturi naturale DA! Sucuri cu indulcitor si aditivi NU!

Majoritatea sucurilor cunoscute din comert contin un indulcitor deseori legat de problema obezitatii: siropul de porumb bogat in fructoza. Consumul de astfel de sucuri a fost asociat si cu dezvoltarea diabetului zaharat de tip 2, cauza fiind continutul de zahar si efectele acestuia asupra hormonilor din corp. :(

Zaharul din aceste sucuri iti incarca dintii, combinandu-se cu bacteriile din gura si formand astfel un acid. In plus, sucurile cu indulcitor contin si ele un acid numit acid carbolic. Acesti acizi afecteaza smaltul dintilor, cauzand carii si chiar caderea dintilor. :(

Mai mult, cele mai multe astfel de bauturi contin fosfor si cofeina, factori de risc pentru osteoporoza. :( Expertii se tem si de faptul ca oamenii au inceput sa consume din ce in ce mai multe astfel de sucuri in locul unor bauturi naturale si sanatoase cum ar fi lapte sau sucuri naturale de fructe.

Cum gasim si alegem bauturi naturale?

Din fericire, pe langa sucurile (ne)naturale raspandite pe scra larga in comert exista si o serie de alternative sanatoase, mai exact acele bauturi naturale de care parca incepusem sa uitam si asupra carora revenim din ce in ce mai mult. Uitarea are o legatura puternica in principal cu marketingul agresiv din jurul produselor nocive, cu care suntem practic indopati intr-un mod foarte atractiv.

Ce e de facut ca sa ne asiguram ca nu suntem pacaliti in incercarea noastra de a avea parte de o alimentatie sanatoasa pentru a duce un stil de viata sanatos?

1. Citeste eticheta!

eticheta bauturi naturaleIn primul si primul rand este extrem de important sa citesti intotdeauna eticheta si mai ales lista de ingrediente a sucurilor pe care vrei sa le cumperi, iar acest sfat este valabil pentru toate alimentele achizitionate! Intrucat discutam despre bauturi naturale, ai grija sa le cauti pe cele cu continut de fruct 100%. :) Daca ai in fata un suc natural sanatos, el nu ar trebui sa aibe pe lista de ingrediente nimic altceva decat suc din fructul / fructele din care este facut. Lasa deoparte sucurile care au adaos de zahar, indulcitor sau fructoza, arome, coloranti, conservanti sau alti aditivi si chiar si pe cele care, desi au eticheta de suc natural, sunt produse din concentrat, pentru ca si acestea au o valoare nutritionala practic inexistenta.

2. Cauta alternative sanatoase si naturale!

Partea putin mai complicata este aceea de a cauta alternative reale de bauturi naturale si in general de produse cu adevarat naturale. Asta pentru ca, neaducand comerciantilor un profit la fel de ridicat precum alimentele super-procesate, de multe ori acestea se gasesc cu greu in marile magazine si sunt dificil de identificat. In general, ele sunt mult mai usor de achizitionat din magazine mai mici, magazine care pun insa accentul pe calitatea si onestitate alimentelor comercializate, iar aici vorbim fie de bacanii, de magazine traditionale sau de alte magazine cu produse naturale. Si cum odata cu cresterea interesului pentru mancare sanatoasa au aparut din ce in ce mai multe astfel de locatii in ultimii ani, ele sunt din ce in ce mai usor de gasit de catre oricine! :)

E bine sa alegi intotdeauna doar acele bauturi naturale care insufla sanatate organismului tau si sa ai o grija deosebita fata de toate alimentele pe care le pui pe tava starii tale de sanatate! :)

Nu uitati sa dati LIKE si pe pagina noastra de Facebook pentru a intra in concurs si pentru a fi la curent cu ultimele noutati, retete si sfaturi direct din natura. Multumim!

Sursa: puremed.ro


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

3 Responses to Bauturi naturale, o alternativa de consum plina de sanatate!

  1. ana says:

    Eu va cred ca nu contine decat suc de capsune. Dar tot nu pricep cum e posibil? Toata lumea ar face la fel! Si nou cand facem in casa apelam la zahar din belsug, caci altfel nu rezista produsul. Nu ne spuneti si noua cum sa facem asa ceva in casa? Cat rezista o sticla de suc de capsune? Ce termen de garantie are? Trebuie tinut la frigider? Multumesc, Ana

    • Valea Mare says:

      Ana, pur si simplu luam capsuni selectate atent, din soiurile cele mai parfumate, le scoatem coditele si le spalam bine. Apoi le presam si in cele din urma pasteurizam usor sucul astfel obtinut si il imbuteliem. Asta e tot. :) Asa se fac sucurile Valea Mare de capsuni, care au termen de valabilitate de 6 luni (daca suntimbuteliate la sticle de sticla). Ca sa tina cat mai mult trebuie tinute la rece si ferite de lumina. :)

  2. Catalina says:

    Eu cumpar saptamanal sucurile voastre din Targul Taranului si exista clar o diferenta intre ce produceti voi si sucurile clasice din comert!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>