20Jul

castravetePentru ca suntem in plina vara, haideti sa ne orientam catre o dieta mai usoara, una formata din legume si fructe proaspete, pline de vitamine si de minerale! Si daca tot vorbim de legume proaspete de sezon nu putem trece cu privirea racoritorul castravete, care nu contine asa cum se crede doar apa, ci din contra… (Citeste tot!)

19Jul

laptele de migdaleLaptele de migdale reprezinta o alternativa sanatoasa la laptele procesat din comert, fiind o bautura delicioasa, bogata in proteine, acizi omega 3, vitamina E, zinc, magneziu, potasiu si fier, dar in acelasi timp saraca in calorii. Este o optiune nemaipomenita pentru cei care au intoleranta la lactoza, gustul fiind foarte putin diferit de cel al laptelui de provenienta animala.

Inainte sa ne delectam cu beneficiile acestei bauturi, haideti sa vedem cum putem obtine aceasta bautura minunata. (Citeste tot!)

18Jul

combinatii de alimente

O alimentatie sanatoasa si cateva minute de miscare in fiecare zi reprezinta reteta perfecta pentru a da jos kilogramele in plus. Insa pe langa aceste doua aspecte esentiale, stiati ca exista combinatii de alimente care accelereaza arderea grasimilor? Daca nu, data viitoare cand pregatiti masa, tineti cont de aceste sfaturi simple, dar extraordinar de eficiente impotriva kilogramelor in plus: (Citeste tot!)

17Jul

afineAfinul este originar din America de Nord si este un arbust care, in functie de specie, poate avea o inaltime de  8-10 cm, ajungand chiar pana la 5-6 metri inaltime. Afinele contin o cantitate extraordinara de fitonutrienti, taninuri, vitamine, minerale, aminoacizi esentiali, fibre, o serie de acizi organici si antioxidanti. Tocmai de aceea aceste fructe pot fi considerate superalimente! (Citeste tot!)

16Jul

renunta la fumatNu lasa pe maine ce poti face astazi, corect? Pentru ca maine vei spune iar…. “de maine” si tot asa… Ma refer la fumat, desigur. :) Chiar daca deja te-ai obisnuit cu imaginile tulburatoare de pe pachetele de tigari, daca incerci sa-ti gasesti tot felul de scuze pentru care inca iti aprinzi tigara in fiecare zi sau daca esti sigur ca acest obicei nesanatos nu te va afecta tocmai pe tine, voi mai incerca si eu inca o data sa te conving sa nu-ti mai irosesti banii si mai ales sanatatea. Nu iti voi enumera pericolele fumatului, ci beneficiile renuntarii la fumat! Citeste aceste cateva randuri care sper sa te ajute in incercarea de a renunta la fumat incepand de astazi.

(Citeste tot!)

13Jul

suc de sfeclaDaca dupa cateva minute de alergat in parc deja va simtiti extenuati, data viitoare incercati sa beti un pahar de… suc de sfecla! Da, ati auzit bine: nu un energizant, nu o cafea, ci un pahar de suc natural de sfecla. Conform Doctoroz.com, acest suc creste considerabil rezistenta fizica si ne ajuta sa nu mai obosim atat de usor si prin urmare sa ne putem antrena mai mult si mai bine. Iata de ce:

 

(Citeste tot!)

12Jul

piersicaPiersica este printre cele mai indicate fructe intr-o cura de slabire, cantitatea mare de fibre din compozitia acesteia echilibrand tranzitul intestinal si prevenind constipatia; consumul de piersici este extraordinar  de benefic si pentru sistemul nervos, pentru memorie, pentru refacerea organismului dupa perioade de oboseala fizica sau intelectuala, pentru sanatatea rinichilor si pentru intarirea imunitatii. (Citeste tot!)

11Jul

seminte de dovleacDesi au un continut caloric ridicat, de aproximativ 500 de calorii per portia de 100g, gustoasele seminte de dovleac au si proprietati mai putin cunoscute, insa care ne ajuta sa fim mai frumosi, mai veseli, mai puternici, mai sanatosi! Daca cumva ati uitat de existenta lor, data viitoare cand plecati la cumparaturi e o idee buna sa le adaugati pe lista. Sunt bogate in calciu, magneziu, mangan, fosfor, zinc, fier, vitamina B si unde mai pui ca aceste seminte de dovleac merg de minune cu un suc naturalBine, fie… si cu o bere rece, de vara! :D (Citeste tot!)

10Jul

ciocolataIn sfarsit, temerarii cercetatori ne dau o veste fooaaarte buna! :) Studiile recente au aratat ca acele persoane care mananca frecvent ciocolata tind sa aiba indicele de masa corporala (IMC) mai scazut. Astfel, daca consumam ciocolata de cateva ori pe saptamana o sa avem o silueta mai subtire decat cei care mananca ocazional. :)

Cum ne ajuta ciocolata sa fim mai subtiri?

Se pare ca ea este bogata in fitonutrienti antioxidanti, cum ar fi catechinele, care pot influenta favorabil tensiunea arteriala si nivelul colesterolului. Chiar daca are aceste beneficii, deoarece suntem obisnuiti sa consumam ciocolata ca si desert si pentru ca are un continut caloric important, au existat mereu preocupari privind aportul acesteia la indicele de masa corporala (Citeste tot!)

09Jul

otet de merePoate nu va gandeati la otet de mere tocmai ca la ceva ce poate aduce beneficii starii de sanatate, insa el chiar poate fi extrem de benefic, fiind unul dintre cele mai vechi medicamente cunoscute de oameni. Chiar puteti utiliza otet de mere pentru o multime de afectiuni, deoarece contine multe minerale vitale organismului, precum potasiu, sodiu, magneziu, calciu, fier, siliciu si multe alte microelemente. Toate acestea ajuta celulele organismului sa (Citeste tot!)