29Apr

Cum sa renunti la bauturile carbogazoase – sfaturi usor de urmat

Postat la 07:47:42 de georgiana in:

bauturi-cabogazoaseStii cat de rele sunt bauturile carbogazoase pentru sanatate, dar incerci sa te feresti de informatia care insista asupra acestui lucru. Nimanui nu-i place sa auda adevarul, mai ales cand vine vorba de sanatate. M-am gandit ca ar fi mai bine sa prezentam cateva solutii, pasi pe care ii poti urma pentru a renunta definitiv la bauturile carbogazoase.

1. Indentifica motivul pentru care le consumi

Stiu ca te gandesti deja la gust, dar s-ar putea ca, inconstient, sa faci alegerile in functie de alte considerente. Sa spunem ca ai avut o zi grea la munca si vrei sa te rasfesti seara cu o cola sau esti stresat, ai nevoie de energie, ti-e foame, esti incarcat cu emotii negative, esti plictisit – toate pot fi motive ascunse pentru consumul de bauturi carbogazoase.

2. Fa pasi mici

Cel mai greu de schimbat sunt obiceiurile. Decat sa renunti dintr-o data la ele, mai bine redu cantitatea treptat. Nu conteaza daca iti ia o luna pana cand reusesti, oricum e mai bine decat o viata intreaga.

3. Inlocuieste bauturile carbogazoase cu altceva

Nu-l inlocui cu un obicei si mai prost, cum ar fi fumatul, ci cu unul sanatos. O alta bautura sanatoasa sau apa cu aroma de fructe, gustari sanatoase, etc.

4. Nu te lasa manipulat de propriile ganduri

Creierul va lucra impotriva ta si va incerca sa te faca sa crezi ca o sticla in plus sau o zi in plus nu fac niciun rau. Reintoarcerea la vechile obiceiuri te va face sa te abati din drum, deci incearca sa ramai puternic, indiferent de capcana pe care ti-o intinde propria minte.

5. Gaseste pe cineva care sa te sprijine, o persoana care fie nu bea aceste tipuri de bauturi, fie a trecut prin aceleasi probleme. El va fi cel care te va opri cu argumente atunci cand vei fi tentat sa mergi la automat pentru „o doza nevinoavata”.

Si nu uita un singur lucru: o sa treci prin acest proces de mai multe ori, important e sa nu te lasi pagubas. Daca nu a mers din prima, vezi pe care din pasii de mai sus nu i-ai respectat. Sau ce a intervenit sa te faca sa te razgandesti? Nu e usor, dar perseverenta da intotdeuna rezultatele dorite :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>