20Feb

Dimineata, ce greseli putem face atunci cand ne trezim!

Postat la 04:00:22 de ioana in:

Dimineata seninaBuna dimineata! :) Incepem o noua saptamana si m-am gandit ca ar fi interesant sa vedem ce ar trebui sa facem si ce nu dimineata, astfel incat sa reusim sa ne trezim fara mult efort.

1.V-ati trezit cu fata la cearceaf

Dupa un vis deloc placut, un somn neodihnitor sau un numar de zile stresante, mentalitatea cu care ne salutam dimineata este absolut esentiala pentru bunastarea mintala. Daca va treziti intr-o dispozitie nu tocmai placuta, incearcati sa alungati gandurile negative si incercati sa va focusati pe ceva ce v-ar face fericiti sau pe ceva ce v-ati dori sa faceti in ziua respectiva. Sansele de a avea o zi pozitiva vor creste.

2. Deshidratarea

Urmatorul pas pe care trebuie sa-l faceti este sa beti un pahar mare cu apa si asta inainte sa va apucati de alte lucruri. Efectul apei asupra metabolismului vostru dimineata este foarte important. Aceasta va trezeste sistemul digestiv inainte de a-l deshidratata cu cafea.

3. Spalati-va pe fata

Chiar daca suna cel putin stupid, sunt convinsa ca sunt si persoane care nici macar nu se clatesc pe fata cu putina apa dimineata. Creati-va o rutina din a va clati pe fata cu apa calduta si un strop de sapun.

4. Fara mic dejun?

Pentru unii dintre noi, micul dejun luat cu regularitate poate fi o provocare. Chiar daca nu va este foame, sarind peste prima masa a zilei este in detrimentul celor care sunt interesati in mentinerea unui metabolism sanatos. Un mic dejun poate sa fie simplu si in acelasi timp foarte sanatos. Incercati un iaurt, fructe sau un bol cu cereale.

5. Cafeina 

Stiu ca primele ore sunt groaznice si abia mai reusesti sa-ti mentii ochii deschisi, dar cea mai mare greseala pe care o puteti face este sa bagati in voi o doza mare de cafeina. Prin stimularea artificiala a simturilor nu faceti decat sa va aduceti organismul intr-o stare de agitatie care se poate intinde pe toata durata zilei. Cafeaua este ok, dar cu masura.

6. Telefonul mobil

Primul lucru pe care-l faceti atunci cand va treziti este sa va verificati telefonul mobil? Renuntati la acest obicei si incepeti ziua cu o alta imagine. Deschideti larg geamul sau iesiti afara pentru un minut si inhalati ziua ce vine. Priviti cerul sau natura din jurul vostru. Alt amanunt deloc de neglijat este faptul ca multi folosesc telefonul mobil ca ceas desteptator. Daca si voi faceti parte dintre aceste persoane, aflati ca atunci cand dormiti cu telefonul aproape de voi, creierul vostru face baie in unde electromagnetice.

7. Exercitii fizice de dimineata

Activitatea fizica dimineata este unul dintre cele mai benefice moduri de a incepe o zi. Nu numai ca activeaza metabolismul si motiveaza organismul sa digere hrana pe tot parcursul zilei, dar va si ajuta sa va concentrati.

8. Spalatul pe dinti de dimineata

Va vine sa credeti sau nu, exista si astfel de persoane care uita sa se spele pe dinti dimineata. De ce trebuie sa va spalati pe dinti atunci cand va treziti? In primul rand va curatati cavitatea bucala de toate bacteriile acumulate in timpul noptii, iar apoi puteti sa respirati mult mai bine. Nu mai putin important este aspectul dintilor vostri.

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim:)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>