19Dec

Direct din natura, migdalele si proprietatile lor valoroase

Postat la 04:00:24 de ioana in:

direct din naturaSpune-mi, cand ai mancat ultima data migdale? Daca nici nu-ti mai poti aminti, crede-ma: in urma lecturii acestui articol, primul lucru pe care-l vei pune in cosul de cumparaturi va fi o punguta de migdale crocante si delicioase, minunate pentru sanatate! Vitamina A, B, E, F, K,  calciu, fier, magneziu, zinc, fosfor, seleniu, acid folic, acizi grasi Omega 3 si Omega 6, fibre si proteine, toate aceste minuni se gasesc in micutele migdale; proprietati antitumorale, de intarire a imunitatii, energizante, de infrumusetare si multe altele fac migdale un aliment direct din natura ce n-ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica.

Migdale – proprietati curative direct din natura si cu gust minunat

  • Proprietati probiotice: consumul frecvent de migdale imbunatateste digestia, diminueaza numarul de bacterii “rele” din tubul digestiv, combate constipatia si accelereaza metabolismul; pentru o absorbtie eficienta a mineralelor din migdale, recomandat este sa consumi migdalele alaturi de alimente bogate in vitamina C.
  • proprietati esentiale pentru inima: cu o cantitate insignifianta de grasimi saturate si colesterol 0 si datorita continutului mare de potasiu, magneziu, vitamina E si grasimi monosaturate, consumul regulat de migdale reduce riscurile de infarct, impiedica formarea de cheaguri in sange si regleaza nivelul de colesterol, dar si de insulina.
  • proprietati de stimulare a sistemului imunitar: in special in sezonul rece, recomandat este sa consumi aproximativ 20 de migdale zilnic pentru a te feri de gripa si raceala, substantele continute de acestea  (in special cele din coaja migdalelor) crescand capacitatea mecanismelor de aparare ale corpului impotriva virusurilor si a infectiilor.
  • proprietati de stimulare a celulelor cerebrale: consumul de migdale este extraordinar de benefic pentru creier, in special la copii si persoane varstnice, continutul mare de acizi grasi Omega 6 si fosfor contribuind substantial la dezvoltarea si functionarea optima a creierului; de asemenea, importanta este si actiunea antidepresiva a triptofanul, aminoacid esential pentru creier aflat in compozitia migadalelor.
  • proprietati anticancerigene: datorita continutului foarte mare de antioxidanti, migdalele protejeaza organismul de actiunea radicalilor liberi, iar cantitatea semnificativa de fibre contribuie la diminuarea riscurile de cancer de colon sau de cancer rectal.
  • proprietati minunate pentru piele si par: vitamina E, acizii grasi Omega 6 si calciul din compozitia migdalelor intaresc si confera stralucire firului de par, imbunatatesc aspectul pielii si ne ajuta sa ne pastram sanatatea danturii pentru mai mult timp.
  • proprietati energizante: consumul de migdale remineralizeaza organismul, ajutandu-l sa depaseasca mai usor strarile de oboseala fizica sau psihica si perioadele de suprasolicitare intelectuala, conferindu-ne energie si imbunatatind capacitatea de invatare si memorare.
  • ajutor in curele de slabire: datorita continutului mare de fibre, proteine si grasimi sanatoase, migdalele ne confera o senzatie de satietate de lunga durata si indeparteaza pofta de alimente bogate in grasimi sau zahar. Un pumn de migdale reprezinta o gustare ideala, insa nu trebuie sa exagerezi, deoarece migdalele sunt destul de bogate in calorii, 100g de migdale insemnand 570 calorii.

Migadale – proprietati minunate pentru tinerete si sanatate

Asadar, iata ce se afla in spatele acestor micute si gustoase alimente, prea putin luate in considerare de noi toti. Migdalele sunt excelente atat ca simpla gustare, cat si ca garnitura pentru mancarurile cu carne de pui, peste sau in salate.

Pofta buna!

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)

Sursa: doarnatural.ro


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

2 Responses to Direct din natura, migdalele si proprietatile lor valoroase

  1. Yoshiko says:

    O cafea deosebit de buna: Dallmayr Ethiopia. Ina, daca ai riesut pina acum sa te tii tare fara cafea,te indrum sa nu te lasi,mai ai citeva zile pina la sfirsitul saptaminii si te vei simti nemoipomenit la sf. provocarii. Gindeste-te ca ai de facut un interval de 50 de sec si esti in sec.30! Spor!

  2. Pingback: Laptele de migdale: o bautura delicioasa, dar si extrem de sanatoasaValea Mare | Direct din natura: savoare autentica pentru stilul tau de viata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>