05Dec

Top 5 fructe care iti dau energie si vitalitate

Postat la 09:04:36 de georgiana in:

fructe-care-iti-dau-energieAm citit in nenumarate articole ca fructoza nu este benefica pentru organism, ca poate ataca ficatul si deregla metabolismul. Insa orice cantitate de fructe, consumata cu moderatie, nu poate fi decat benefica pentru organism. In mod evident, fructele contin si ele fructoza, insa continutul de fructoza din fructe nu este daunatoar. De alfel, fructoza este  o varianta naturala la zaharoza, deci poate fi usor tolerata si de diabetici, si nu elimina insulina din corp, asa cum fac indulcitorii.

Fructele sunt benefice pentru sanatate, chiar si atunci cand sunt combinate cu alti nutrienti si fibre, si nu ingreuneaza ficatul in procesul de digestie. Tot ce trebuie sa faci este sa te asiguri ca fructele care vrei sa-ti ofere energie sa fie si sanatoase, adica sa nu fi fost tratate cu substante chimice (atat cat se poate). Iata care sunt fructele care iti dau cea mai multa energie:

Merele – nu sunt recomandate de medici intamplator. Acestea au calitatea de a rezista foarte mult in perioada geroasa, deci le putem gasi usor in comert. Merele contin o cantitate mare de fibre si nutrienti, pe care nu o gasim usor si la alte fructe, iar nivelul de energie din organism, dupa comsumarea lor, este mai mare decat cel pe care il dau alte fructe. Atunci cand este posibil, mananca mere „organice”, pe care le poti achizitiona din piete sau magazine bio. Merele se gasesc foarte usor, dar asta nu inseamna ca toate sunt naturale.

Portocalele – numai bune in sezonul rece pentru ca ne feresc si de raceala. Portocalele contin vitamina C, esentiala in aportul de energie de care avem nevoie zilnic. Este bine sa inlaturam pielita de pe suprafata lor inainte de a le consuma, iar daca optezi pentru sucul de fructe, fii atent la ingrediente.

Bananele – asigura necesarul de potasiu si sunt printre cele mai cunoscute fructe care iti dau energie. De cate ori ti se face foame, dar nu vrei sa mananci ceva nesanatos, opteaza pentru o banana. Acestea au si calitatea de a ajuta la refacerea musculara, daca ai depus un efort considerabil la sala de sport sau in oricare alta activitate fizica. In cazul bananelor, poti sta linistit, fac parte din grupa fructelor unde „interventiile chimice” sunt rare.

Papaya – este cunoscuta pentru faptul ca ajuta la mentinerea tineretii si a frumusetii. Supranumit „fructul ingerilor”, acesta este bogat in calciu, magneziu si potasiu, iar daca iti plac si semintele, atunci este si mai bine.

Ananasul – este recomandat mai ales cel de origine mexicana, dar nici celelalte nu sunt mai prejos. Pe langa faptul ca iti va oferi foarte multa energie, acesta este perfect si daca vrei sa scapi de celulita, sau daca vrei sa ai o memorie mai buna si o capacitate de concentrare sporita.

Tu pe care dintre cele 5 il preferi? :)

 

 


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

One Response to Top 5 fructe care iti dau energie si vitalitate

  1. Anisoara.ciocalau@gmail.com Anisoara says:

    Toateeee❇❇❇;-)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>