02Sep

8 fructe de toamna pe care nu trebuie sa le ratezi

Postat la 08:20:16 de georgiana in:

fructe-de-toamnaE deja a doua zi de toamna, asa ca in loc sa deplangem zilele calduroase, mai bine ne-am bucura de schimbarile minunate pe care acest anotimp le ofera. As descrie toamna ca pe o simfonie de mirosuri. Miros de fructe si legume coapte, piete pline de producatori si mici fermieri autohtoni, produse mai ieftine si mancaruri gustoase. Nu stiu cum sunteti voi, dar eu abia asteptam placinta cu mere proaspete din gradina. Am intocmit o lista cu cele mai cunoscute fructe de toamna, pe care sa le cumperi ori de cate ori mergi la piata :)

Fructe de toamna – din gradinile noastre si din gradinile altora

Merele

Merele sunt printre cele mai populare fructe de toamna, iar acum se gasesc aproape peste tot. Despre beneficiile lor am tot scris pe acest blog, dar nu ma pot abtine sa nu mentionez macar cateva: incetinesc imbatranirea, ajuta digestia, contin o cantitate mare de antioxidanti si previn bolile cronice. In plus, din ele poti prepara compoturi, dulceturi si nenumarate deserturi. Incercati merele cu unt de arahide, sunt o varianta sanatoasa si eficienta in curele de slabire.

Merisoare

Daca ai drum la munte sau in zona de deal, le gasesti peste tot, mai ales in luna octombrie. Le poti consuma in stare naturala sau poti face sucuri si siropuri. Merisoarele ajuta mai ales la vindecarea infectiilor tractului digestiv, dar ajuta si la prevenirea cancerului de san, de colon, prostata si plamani.

Struguri

Strugurii sunt dulci, zemosi si hranitori, iar pe langa gustul minunat au o gramada de proprietati benefice pentru sanatate, printre care: mentinerea sanatatii inimii, sprijinirea vederii sau vindecarea migrenelor. De asemenea, cantitatea mare de antioxidanti te fereste de diferite boli, printre care si cancerul.

Pere

Se gasesc deopotriva in Europa si Asia si sunt printre cele mai gustoase fructe. Sunt cunoscute pentru cantitatea mare de fibre, care ajuta la eliminarea colesterolului. In plus, sunt zemoase si previn deshidratarea.

Kiwi

Kiwi este un fruct exotic originar din Noua Zeelanda, care se coace toamana, si a carui cantitate de vitamine si minerale ajuta la protejarea sistemului imunitar in sezonul rece.

Dovleacul

Bogat in beta-caroten si retinol, dovleacul sprijina vederea si cresterea celulelor, fiind o sursa excelenta de acizi grasi omega-3. Ajuta la protejarea inimii si la scaderea presiunii arteriale, iar dovleacul copt este o adevarata delicatesa pe timp de toamna.

Rodia

Rodia este un fruct de toamna devenit popular mai ales in ultima perioada. Acesta ajuta la mentinerea sanatatii sanilor si a colonului si tin la distanta problemele cardiovasculare.

Smochine

Smochinele se coc atat vara (cele mai mici), cat si toamna. Sunt o sursa buna de fier, calciu si fosfor, dar si de fibre. Le poti adauga in salatele de fructe si merg foarte bine cu mere si migdale.

Aceasta este lista cu fructe de toamana pe care o propun eu. Voi ce ati mai adauga? :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>