16Apr

Redu simptomele gastritei prin dieta – alimente recomandate

Postat la 07:54:15 de georgiana in:

gastritis_600x450Durerea de stomac provocata de gastrita sau ulcer vine de obicei dupa masa. Tocmai de aceea medicii ne recomanda sa eliminam din alimentatie tot ce poate agrava aceste afectiuni. Dar exista alimente care nu numai ca nu fac niciun rau, dar chiar ajuta la ameliorarea simptomelor.

Alimente care ajuta la vindecarea gastritei

Pentru ca gastrita este o afectiune care are la baza o sesibilitate la nivelul mucoasei gastrice, alimentele care ajuta la eliminarea ei sunt cele care combat aciditatea. Cercetarile au ajuns la concluzia ca anumite fructe si legume, dar si alimentele probiotice te pot ajuta.

Fructe care lupta impotriva gastritei

Fructele contin vitamine esentiale, minerale, fibre si antioxidanti. Daca ai gastrita, atunci trebuie sa consumi in jur de doua fructe pe zi. Cele mai bune alegeri sunt merele, piersicile, bananele, strugurii, pepenele sau kiwi. Este bine insa sa eviti anumite tipuri de fructe care pot provoca iritabilitate. Printre fructele nerecomandate se numara: portocalele, sucul de grapefruit, smochinele, fructele de padure si fructele uscate.

Legume pentru gastrita

Si acestea au o multime de nutrienti benefici. Ar trebui sa consumi 2 pana la 4 tipuri pe zi. Daca mananci 1 portie de legume proaspete, cateva legume gatite, un pahar de suc natural proaspat si putina salata verde, atunci este perfect. Nu toate legumele sunt insa bune. Alimentul cel mai recomandat este broccoli, iar la polul opus stau sucurile din legume, ardeiul (in special cel iute), ceapa, usturoiul si rosiile (mai ales bulionul, ketchup-ul, etc).

Produse lactate benefice

Lactatele sunt surse bogate in calciu si vitamina D fiind absolut necesare pentru o dieta echilibrata. In orice caz, daca ai gastrita, trebuie sa limitezi consumul de lapte si sa alegi varianta cu mai putina grasime.

Carne si peste

Cele mai multe sortimente de carne sunt tolerate de cei care au gastrita, insa alegerile cele mai bune sunt cele fara grasime sau piele, fructele de mare, somonul, etc. Cea mai buna optiune este de obicei carnea facuta pe gratar.

Graunte si cereale + carbohidrati

Cea mai buna varianta este sa alegi painea cu cereale integrale, fulgii de ovaz, orez, paste, cartofi, taitei etc. Produsele care pot cauza disconfort sunt: seminte, chipusuri sau cartofi prajiti.

Sfat: nu uita ca fluidele sunt foarte importante daca ai gastrita. Bauturile din fructe si apa sunt usor tolerate de stomac, dar este bine sa eviti ceaiul negru, ciocolata calda sau alcoolul.


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>