23Jul

Grasimea de pe abdomen: sfaturi reale despre cum scapam de ea

Postat la 04:00:13 de ioana in:

grasimea de pe abdomenAccesul atat de facil la produsele alimentare semipreparate isi aduce cu siguranta un aport considerabil la cresterea tendintei de  obezitate in randul populatiei. Abundenta restaurantelor de tip fast-food care ofera mese gustoase cu bauturi carbogazoase indulcite, toate bogate in calorii, au incurajat modul anormal de alimentatie. Alimentele procesate (bogate in aditivi chimici) plus sedentarismul au creat un stil de viata nesanatos in randul populatiei din intreaga lume. Si toate aceste lucruri sunt vizibile mai ales prin grasimea de pe abdomen, o problema din ce in ce mai raspandita.

Metode testate in timp pentru a diminua grasimea de pe abdomen

Cel mai bun mod de a pierde din grasimea de pe abdomen nu este neaparat si cel mai rapid. Cu toate dietele la moda si toate suplimentele alimentare existente pe piata suntem bombardati de marturii ale oamenilor care au folosit aparate fitness pentru un abdomen plat, sustinand ca dieta este ultimul moft. Ei jura cat de eficienta a fost pentru ei metoda si ca fitness-ul face parte din viata lor. Castigurile pe termen scurt sunt dificil de obtinut, cu exceptia cazului in care un individ ia decizia personala ca vrea sa traiasca o viata sanatoasa. Cea mai buna abordare pentru a pierde din grasimea de pe abdomen este de a alege un sistem care, o data initiat, poate fi sustinut pe termen lung. Mai jos sunt cateva sfaturi pe care le puteti include incet, incet in activitatile de zi cu zi. Daca deja le-ati folosit, felicitari! Daca nu, nu este inca prea tarziu pentru a le incerca:

Practicati mancatul constient

Studiile recente au aratat ca oamenii pot pierde in greutate chiar daca mananca la restaurant. Important este sa manancati cu moderatie sau sa nu manancati in exces.
Puteti sa va bucurati de mancarea preferata daca reduceti portia normala la o portie mai mica, astfel incat organismul sa poata arde mai repede caloriile pentru a evita cresterea in greutate.

Invatati sa stapaniti stresul!

Stresul, in mod deosebit cel legat de locul de munca, creste sansele de obezitate. Studiile efectuate au relevat faptul ca angajatii in locuri de munca dificile au avut un indice de greutate mai mare decat cei angajati in locuri de munca mai relaxate. S-a demonstrat ca nivelul ridicat de cortizol, un hormon legat de stres, poate afecta distributia de grasimi determinand-o sa fie stocata pe abdomen in jurul organelor.

Beti multa apa

Apa poate fi o strategie eficienta de pierdere in greutate. S-a descoperit ca cei care tineau dieta si beau apa inainte de a manca de trei ori pe zi, pe parcursul a aproximativ trei luni, au pierdut in greutate mai mult decat cei care nu au crescut consumul de apa. Apa nu are calorii si consumata inainte de mese micsoreaza spatiul in stomac pentru alimenteFructele proaspete, apa plata si sucurile naturale sunt surse excelente pentru satisfacerea cerintelor de apa ale organismului.

Dormiti suficient

Lipsa somnului poate creste sansele de a deveni supraponderali. Un studiu recent a aratat ca raspunsul creierului la produsele alimentare este mult mai activ dupa o noapte fara somn. Dormind cel putin opt ore pe noapte ar putea fi crucial in mentinerea sanatatii, ajutand la prevenirea bolilor cardiovasculare si a problemelor legate de greutate.

Mentineti-va sanatatea

Mentinerea nivelului optim de greutate si practicarea sportului pe masura ce imbatranim, pot fi suficiente pentru a vedea beneficii semnificative. Avand grija ce mancam si facand miscare zilnic reducem riscul aparitiei sindromului metabolic care presupune si un nivel ridicat de colesterol rau, obezitate abdominala si cresterea zaharului din sange.

In concluzie, cea mai buna strategie pentru cei care vor cu adevarat sa piarda din grasimea de pe abdomen, este una pe termen lung.

Surse: naturalnews.com

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>