07Aug

Hidratarea: cum sa faci sa bei mai multa apa zilnic

Postat la 04:00:53 de ioana in:

hidratareaIn aceste zile de vara, prioritatea tuturor ar trebui sa fie hidratarea! Si nu cu o bere sau cu un pahar de cola, ci cu multa, multa apa! Dar pentru ca mai greu alegem un pahar de apa in dauna unei halbe de bere rece sau a unui cocktail colorat, iata cateva moduri de a transforma un simplu pahar de apa in ceva cu adevarat delicios, racoritor si sanatos!

Hidratarea cu un simplu pahar de apa? Nu chiar…

  • Pentru ca tot este sezonul fructelor, care de care mai delicioase si mai parfumate, umpleti o carafa cu apa si adaugati cateva felii de pepene galben, de piersici, de mar sau cateva fructe de padure. Lasati-o la frigider peste noapte si dimineata urmatoare bucurati-va de un pahar de apa aromat si energizant!
  • Puteti adauga in apa un strop de lamaie sau de lime. Sau, de ce nu, ambele. Dar cred ca asta deja stiati. :)
  • Puneti cateva bucati de ananas (crud, nu de la cutie), intr-o carafa cu apa si lasati-o la frigider 2 ore.
  • Turnati suc natural de fructe intr-o tavita de cuburi de gheata si bagati-o la congeralor; apoi, de fiecare data cand beti un pahar de apa adaugati 1-2 cubulete de parfum de fructe!
  • Puneti cateva afine sau un pumn de zmeura intr-un pahar, zdrobiti-le bine si adaugati apa minerala rece! Yummy!
  • Adaugati cateva frunze de menta, busuioc sau chiar de patrunjel in carafa cu apa si lasati-o la frigider cateva ore bune, apoi bucurati-va de un pahar de apa cum nu se poate mai racoritor!
  • Daca nu vreti sa beti apa direct de la frigider, inghetati cateva felii de portocala, de grepfrut, de lamaie sau de clementina si folositi-le pe post de cuburi de gheata.
  • Adaugati in paharul cu apa rece cateva feliute de castravete… va prinde o aroma proaspata, de vara!
  • Adaugati un strop de extract natural de vanilie sau chiar putin otet de mere natural.

Iata cum putem sa-i furnizam organismului nostru cantitatea de apa necesara (si o parte din necesarul zilnic de vitamine si minerale), rasfatandu-ne in acelasi timp si papilele gustative. Daca si voi va numarati printre persoanele care nu beau suficienta apa si se expun astfel unor riscuri mari in ceea ce priveste sanatatea si silueta, in special in aceasta perioada a anului, luati in calcul variantele de mai sus.

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>