03Aug

Metode direct din natura pentru a controla starile de anxietate

Postat la 04:35:27 de ioana in:

direct din naturaAnxietatea se manifesta diferit la oameni. Simptomele pot include lipsa de energie, confuzie, ameteli, temeri sau iritabilitate. Un consum corect de alimente, exercitiile fizice  si cateva plante direct din natura ajuta mult in combaterea atacurilor de anxietate.

O dieta bogata in zaharuri rafinate poate provoca sentimente de anxietate sau modificari ale dispozitiei. Unele studii indica faptul ca cei care sufera de anxietate obtin 75% din caloriile lor din glucide rafinate si zaharuri.

O abordare in tratarea anxietatii este cresterea sau imbunatatirea functiei hepatice cu o dieta corecta, de obicei una cu un continut scazut de zahar si fara junk food si carbohidrati rafinati. Ceaiul negru, cafeaua si alcoolul sunt eliminate, deoarece acestea pot pune in pericol functia hepatica optima.

Alimentele bogate in calciu sunt uneori recomandate in prevenirea atacurilor de anxietate. Direct din natura este recomandat sa consumati: migdale, nuci de Brazilia, broccoli, stridii, somon, sardine, seminte de susan, legume cu frunze verzi, lapte crud si galbenusul de ou.

De asemenea sunt recomandate alimente bogate in vitamina B5: avocado, muguri de fasole, oua, carne de vita, linte, ciuperci, macrou, pepene rosu si ananas

Exercitiile fizice combat anxietatea pentru ca te ajuta sa dormi mai bine si ajuta la eliberarea hormonilor fericirii in corp. Abordeaza problemele zilnice cu un ton mai relaxat. O vorba spune ca o problema are cel putin trei solutii. Daca ai o zi proasta asta nu inseamna ca este sfarsitul lumii, incearca sa gasesti rezolvarea si nu iti consuma energia inutil facandu-ti griji. Respiratia este cea mai ieftina si utila metoda pentru calmarea nervilor. Vei putea controla atacurile de panica daca vei invata sa respiri adanc si corect. 

Mai multe remedii direct din natura…

Persoanele care se confrunta cu stari de anxietate ar trebui sa apeleze la fitoterapie ca principala masura de tratament, spun specialistii. Cele mai bune plante, direct din natura, cu efect anxiolitic sunt valeriana, floarea pasiunii (sub formă de pastile) si obligeana, care se gasesc la Plafar. Aceste plante reduc starile de teama si de neliniste si, in plus, previn instalarea unor afectiuni ce pot aparea ca urmare a stresului cauzat de starea de anxietate, cum este sindromul de intestin iritabil. Totodata, acestea regleaza bataile neregulate ale inimii, care apar in timpul episoadelor de teama. De asemenea, valeriana este recomandata si impotriva tulburarilor de somn si se administreaza sub forma de tinctura, din care se iau, seara, cate trei lingurite cu putina apa.

Asa ca daca ai putina grija de tine si apelezi la cateva metode naturale poti sa treci peste aceste stari neplacute!

Nu uitati sa dati LIKE si pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu noutati, retete si sfaturi direct din natura. Multumim!

Asteptam parerile voastre!

Sursa: naturalnews.com


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>