20Aug

afineMai este putin si trece sezonul lor, dar inca le mai gasim in piete si supermarketuri la preturi accesibile. Afinele, fructele de padure ce contin o cantitate atat de mare de antioxidanti incat multi s-au grabit sa afirme ca sunt cele mai sanatoase fructe de pe planeta, se gasesc si la noi, mai ales in lunile de vara, dar putini sunt cei care cunosc proprietatile minunante ale aceastora.

De ce sunt afinele bune pentru tine?  (Citeste tot!)

14Aug

download (1)Nu mai asculta de gurile rele, un stil de viata sanatos nu inseamna retinere si nici un buget colosal destinat alimentatiei. De fapt, daca ar fi sa ne ascultam instinctele primordiale, ne-am da seama ca ravnim mai degraba dupa fructele si legumele proaspete si dupa alimentatia sanatoasa, decat dupa junk food. Nu stii de unde sa incepi pentru un stil de viata sanatos? Incepe prin a schimba alimentele pe care le ai in permanenta in frigider :) (Citeste tot!)

06Aug

Exista lucruri pe care le facem de cand ne stim si pentru care nu credem ca exista reguli sau „instructiuni de folosire”. De exemplu, stiai ca exista o varianta mai usoara pentru decojirea mandarinelor in afara de cea clasica de „ciopartire cu unghiile”? Thekitchn.com ne ofera cateva formule simple prin care putem curata mai usor anumite fructe si legume.

Cum sa curatam corect anumite fructe si legume

Portocale si mandarine

Cu ajutorul unui cutit, taie mandarina/portocala la ambele capete, apoi mai fa o taietura la mijloc (pe o singura parte) si desfasoar-o fara niciun efort.

 fructe-si-legume (Citeste tot!)

29Jul

Cum sa alegem cea mai sanatoasa paine

Postat la 07:53:09 de georgiana in:

cum-sa-alegi-cea-mai-sanatoasa-paineVoua nu vi se intampla adesea sa ajungeti in fata raftului cu paine si sa nu stiti pur si simplu ce sa alegeti? Painea, considerata pana nu demult un aliment de baza, vine acum in sute de sortimente, care mai de care mai „sanatoase”, „complete”, „integrale”, etc. Daca stam insa sa analizam putin lucrurile, exista benefecii pe care le are oricare tip de paine, indiferent de tipul de cereale si seminte din care este facuta.

Criterii pentru alegerea celui mai sanatos tip de paine (Citeste tot!)

23Jul

ce-sa-mancam-searaSigur ti se intampla si tie uneori. Acel moment in care nu poti adormi, indiferent de cate eforturi depui. Inainte de a ajunge la solutia disperanta, si de altfel destul de absurda, de a numara oile, asigura-te nu numai ca ai mancat cat trebuie (nici prea mult, nici prea putin), dar si ce trebuie. Da, de foarte multe ori alimentatia este cea care provoaca insomnii din cauza unor dezechilibre hormonale care se produc in organism.

Ce sa mancam seara ca sa dormim cum trebuie? (Citeste tot!)

02Jul

utilizari-ale-castravetilorCastravetii sunt o adevarata binecuvantare pe timp de vara. Continutul mare de apa si nutrientii pe care ii contin ne mentin hidratati si ne protejeaza pielea. Dar stiati ca acestia sunt folosititi in curele de slabire pentru ca ard grasimi? Iata ce alte intrebuintari am mai gasit pentru castraveti: (Citeste tot!)

25Jun

reflux-gastroesofagianRefluxul gastroesofagian reprezinta, in termeni simpli, acea arsura care apare la baza gatului si este cauzata de deplasarea continutului gastric catre esofag. Apare mai ales dupa consumarea unei cantitati mari de alimente, in special dupa alcool, condimente sau grasimi. Principala forma de manifestare a refluxului gastroesofagian este regurgitarea (sucul gastric vine in cavitatea bucala).

Remedii pentru tratarea refluxului gastroesofagian (Citeste tot!)

20Jun

alimente-sanatoaseTi s-a intamplat sa mananci un anumit tip de aliment pentru o perioada lunga de timp pentru ca mai apoi sa afli ca e de fapt nesanatos? Ni se intampla tuturor din cauza dezinformarii, a numarului mare de branduri si produse din care nu mai stim ce sa alegem, etc. Am pregatit o lista scurta cu astfel de alimente. Pe unele inca s-ar putea sa le consumi crezand ca sunt sanatoase.

Alimente sanatoase…sau nu (Citeste tot!)

12Jun

Simply Red Fruit Salad - Red ChapterLuna iunie este luna fructelor rosii: cirese, capsuni, zmeura, coacaze, etc. Asa ca ti-am pregatit o reteta de salata delicioasa, fresh, sanatoasa si care pe deasupra arata si foarte bine. Haideti sa vedem de ce avem nevoie :)

Ingrediente:

(Citeste tot!)

04Jun

ulei-de-argan-proprietatiUleiul de argan, supranumit si „licoarea de aur”, este un extras din seminte de fructe de argan si a devenit foarte cunoscut in ultima perioada mai ales datorita proprietatilor sale benefice asupra pielii si a parului. Beneficiile majore pe care le ofera uleiul de argan se spijina pe cantitatea mare de nutrienti pe care acesta o contine, cum sunt acizii grasi esentiali si vitamina E.

Ulei de argan – proprietati in cosmetica: (Citeste tot!)