12Jul

Piersica si continutul ei benefic de vitamine si minerale

Postat la 04:00:23 de ioana in:

piersicaPiersica este printre cele mai indicate fructe intr-o cura de slabire, cantitatea mare de fibre din compozitia acesteia echilibrand tranzitul intestinal si prevenind constipatia; consumul de piersici este extraordinar  de benefic si pentru sistemul nervos, pentru memorie, pentru refacerea organismului dupa perioade de oboseala fizica sau intelectuala, pentru sanatatea rinichilor si pentru intarirea imunitatii.

Vitaminele din piersica

  • Vitamina C – 9,9 mg
  • Vitamina B1 – 0,036 mg
  • Vitamina B2 - 0,047 mg
  • Vitamina B3 - 1,209 mg
  • Vitamina B5 - 0,229 mg
  • Vitamina B6 - 0,037 mg
  • Vitamina B9 - 6 mg
  • Vitamina A - 498 UI
  • Vitamina E - 1,09 mg
  • Vitamina K - 3,9 mg

Minerale din piersica

  • Potasiu – 285 mg
  • Fosfor – 30 mg
  • Magneziu – 14 mg
  • Calciu – 9 mg
  • Fier – 0,38 mg
  • Zinc – 0,26 mg
  • Cupru – 0,102 mg
  • Mangan – 0,091 mg
  • Seleniu – 0,01 mg

O piersica medie contine aproximativ 60 calorii, 2,2 g fibre si 1,36 g proteine.

Asa ca profitati din plin de ele acum, cat mai este inca sezonul! Noi nu doar ca o sa le mancam dar o sa le si transformam intr-un savuros suc de piersici! :)

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>