21Jan

Secretul fericirii? O alimentatie adecvata

Postat la 08:55:03 de georgiana in:

secretul-fericiriiProbabil ati observat ca, de multe ori dupa ce comsumati anumite alimente, aveti o dispozitie mai buna si sunteti mai energici. Stiu ca va gandit la ciocolata, dar astazi voi vorbi numai despre alimentele sanatoase, “secretul fericirii”  de zi cu zi.

Care alimente te pot face sa descoperi…secretul fericirii

Ceaiul verde si fructul pasiunii sunt ierburi care calmeaza si care ajuta la mentinerea activa a organismului, mai ales cand este nevoie de un efort sporit pentru concetrare.

Avocado contine, asemenea ciocolatii, ingredientul-minune numit serotonina, substanta din creier responsabila pentru starea de bine. Este, de asemenea, foarte bun pentru piele, par, unghii si s-a demonstrat ca reduce inflamatia.

Unt de arahide cu mar - este combinatia perfecta. Atunci cand te simti fara vlaga, incearca sa mananci aceasta sursa de carbohidrati care ajuta digestia si mentine nivelul de energie in corp pentru mai mult timp.

Bananele contin si ele dopamina, un compus chimic natural care trezeste cheful de viata. In plus, sunt bogate in vitamina B, inclusiv vitamina B6, care ajuta sistemul nervos. Iar magneziul pe care il gasim in banane ne va dezvalui, cu siguranta, secretul fericiri…macar pentru cateva momente :)

Fructele de padure sunt pline de antioxidanti care ajuta creierul sa produca dopamina, substanta care imbunatateste memoria, capacitatea de coordonare si forta de munca.

Iaurtul grecesc este un produs bogat in proteine, care ajuta digestia si ajuta la mentinerea unui abdomen plat, inlaturand senzatia de balonare.

Semintele de chia sunt seminte micute, bogate in gluten, dar care au “superputeri”cand vine vorba de energie. O singura lingura de seminte de chia asigura tot atata calciu organismului cat o face si un pahar de lapte, mai multi acizi grasi omega-3 decat somonul si 42 % din necesarul de fibre. Acizii grasi omega-3 au calitatea de a te induce intr-o stare de fericire si combat depresia.

Incercati sa introduceti aceste alimente in dieta voastra zilnica si veti vedea ca va veti simti mai bine decat atunci cand alegeti mancare procesata care contine zahar si al carui efect este pe termen scurt. O bucatica de ciocolata va poate reda buna dispozitie pentru cateva minute, dar semintele de chia pot face asta pentru un timp indelungat :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>