02Apr

patrunjelNu stiu daca va vine sa credeti, dar patrunjelul are un continut mai mare de vitamina C decat citricele (de 4 ori mai mare decat o portocala), fiind extrem de bogat si in vitamina B9 (acid folic), vitamina B12, vitamina K, betacaroten si calciu. Iar toate acestea inseamna numeroase proprietati uimitoare pentru sanatate! Sa le cunoastem impreuna pe cele mai importante si sa consumam patrunjel nu doar pentru aroma sa… una minunata, de altfel. (Citeste tot!)

28Mar

sucuri indulciteAnul acesta au fost publicate rezultatele unui studiu realizat in Statele Unite privind influenta consumului de sucuri indulcite asupra sanatatii inimii. Astfel, cercetatorii au constatat ca in special barbatii care au baut zilnic 350 ml de sucuri indulcite, au prezentat un risc cu 20% mai mare de a se imbolnavi de inima, comparativ cu barbatii care au evitat aceste bauturi. De asemenea, s-a constatat ca cei care au consumat sucuri indulcite au avut niveluri semnificativ crescute ale trigliceridelor, ale proteinei C reactiva (CRP) si niveluri mai scazute ale colesterolului bun (HDL). Eu personal nu cred ca ar trebui sa fie o surpriza faptul ca bauturile indulcite (fie ele direct cu zahar, fie cu alti indulcitori artificiali) contribuie la aparitia unor astfel de boli potential letale. Pentru ca este de mult stiut faptul ca acest consum nu creste doar riscul de infarct, ci si riscul de a va imbolnavi de diabet, de accident vascular cerebral, de steatoza hepatica (ficat gras) si de obezitate (Citeste tot!)

16Jan

acid folicProbabil ai auzit de foarte multe ori cat de important este acidul folic sau vitamina B9 si ca trebuie sa avem grija sa ne procuram zilnic necesarul din alimentatie, insa cunosti cu adevarat beneficiile acestei vitamine esentiale pentru sanatate? Daca nu, hai sa vedem impreuna de ce este important sa consumam alimente bogate in acid folic, zi de zi:

Acid folicalimente si beneficii importante

In primul rand, este important sa stii ca acidul folic nu trebuie sa reprezinte un exces; doza zilnica recomandata variaza intre 100 si 600 mcg, in functie de varsta si stil de viata, insa in general 400 mcg/zi sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile acidului folic. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

10Jan

sucuri naturaleMereu oamenii au fost preocupati sa gaseasca  o cura „magica”, care i-ar putea ajuta sa se vindece de toate bolile fizice, care sa contina „o fantana de tinerete” pentru mentinerea energiei, pentru o minte clara, pentru pierderea kilogramelor in plus si pentru intarzierea efectelor imbatranirii. Ei bine, nu exista nimic magic, trebuie doar sa ne uitam la ce are natura sa ne ofere! Astazi, nutritionistii recomanda sucuri naturale de fructe si legume pentru a scapa organismul de toxine, pentru a imbunatati (Citeste tot!)