23Oct

varzaCultivata de mii de ani si recunoscuta pentru beneficele sale proprietati, varza nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia noastra, mai ales in aceste luni de plina glorie ale sale. Bogata in vitamina A, C, E, B1, B2, K, potasiu, magneziu, calciu, fier, fosfor, cupru, sulf si fibre, varza este un elixir al tineretii si un medicament natural anticancerigen. In salate, calita, la cuptor sau murata, varza lupta impotriva obezitatii, a cancerului sau a bolilor cardiovasculare si ne ajuta sa (Citeste tot!)

08Oct

pranz sanatosPentru multi dintre noi, un pranz sanatos este posibil doar… in weekend. La birou fie rontaim punga de covrigei luata de la automatul de pe hol, ori comandam ceva de la un fast-food sau de la o cantina de prin zona, care nici nu se compara cu mancarea de acasa. Iar seara, seara parca suntem prea obositi sa ne mai preparam ceva pentru a doua zi… (Citeste tot!)

21Sep

Castane coapte: beneficii mari in coji mici

Postat la 05:12:21 de ioana

castaneA venit toamna, deci momentul sa ne bucuram de castane coapte! :) De cate ori n-ati dat cu piciorul intr-o castana pe vreo alee si v-ati gandit cat de buna ar fi proaspat scoasa din cuptor? Si daca pana acum treceati indiferenti pe langa castanele cazute, sa stiti ca pe langa aroma inconfundabila si gustul extraordinar, acestea va aduc si multe beneficii. (Citeste tot!)

27Jul

patrunjelPatrunjelul este considerat garnitura culinara cea mai populara din lume. Initial s-a cultivat patrunjel in Europa si in Orientul Mijlociu, dar mai tarziu a devenit materie prima in intreaga bucatarie internationala. Aceasta planta are proprietati de vindecare remarcabile, ajutand la purificarea sangelui, fapt care ii dau statutul de superaliment.

Patrunjelul a fost venerat si utilizat de-a lungul timpului atat in scopuri culinare cat si medicinale, deoarece contine o combinatie unica de (Citeste tot!)

13Jul

suc de sfeclaDaca dupa cateva minute de alergat in parc deja va simtiti extenuati, data viitoare incercati sa beti un pahar de… suc de sfecla! Da, ati auzit bine: nu un energizant, nu o cafea, ci un pahar de suc natural de sfecla. Conform Doctoroz.com, acest suc creste considerabil rezistenta fizica si ne ajuta sa nu mai obosim atat de usor si prin urmare sa ne putem antrena mai mult si mai bine. Iata de ce:

 

(Citeste tot!)

02Apr

patrunjelNu stiu daca va vine sa credeti, dar patrunjelul are un continut mai mare de vitamina C decat citricele (de 4 ori mai mare decat o portocala), fiind extrem de bogat si in vitamina B9 (acid folic), vitamina B12, vitamina K, betacaroten si calciu. Iar toate acestea inseamna numeroase proprietati uimitoare pentru sanatate! Sa le cunoastem impreuna pe cele mai importante si sa consumam patrunjel nu doar pentru aroma sa… una minunata, de altfel. (Citeste tot!)

27Mar

remedii direct din naturaA venit primavara! Ce anotimp frumos! Mie imi place cel mai mult aceasta perioada pentru ca trezeste la viata intreaga natura! Din pacate insa, pentru unii, primavara este mai putin placuta, deoarece odata cu aparitia florilor, apar si alergiile la polen! Insa vestea buna este ca puteti apela la remedii direct din natura bogate in vitamina C si in acid folic, care ajuta la reducerea inflamatiei asociata cu reactii alergice, fiind la fel de eficiente ca si medicamentele procesate industrial (Citeste tot!)

22Feb

bananeNu stiu cat de mult va plac voua bananele, dar pentru mine aceste fructe sunt preferatele mele. Dupa mere, bineinteles! :) Puteti manca banane la micul dejun, puteti sa le adaugati intr-un blender alaturi de alte fructe pentru a obtine un cocktail de fructe, puteti sa le adaugati in compozitia painii obtinand un desert sanatos, puteti sa le folositi la prepararea clatitelor si lista utilizarilor poate continua. De la bebelusi pana la persoanele in varsta, bananele sunt consumate cu placere, toti beneficiind de valorile nutritive exceptionale ale acestora. (Citeste tot!)

16Jan

acid folicProbabil ai auzit de foarte multe ori cat de important este acidul folic sau vitamina B9 si ca trebuie sa avem grija sa ne procuram zilnic necesarul din alimentatie, insa cunosti cu adevarat beneficiile acestei vitamine esentiale pentru sanatate? Daca nu, hai sa vedem impreuna de ce este important sa consumam alimente bogate in acid folic, zi de zi:

Acid folicalimente si beneficii importante

In primul rand, este important sa stii ca acidul folic nu trebuie sa reprezinte un exces; doza zilnica recomandata variaza intre 100 si 600 mcg, in functie de varsta si stil de viata, insa in general 400 mcg/zi sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile acidului folic. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

10Jan

sucuri naturaleMereu oamenii au fost preocupati sa gaseasca  o cura „magica”, care i-ar putea ajuta sa se vindece de toate bolile fizice, care sa contina „o fantana de tinerete” pentru mentinerea energiei, pentru o minte clara, pentru pierderea kilogramelor in plus si pentru intarzierea efectelor imbatranirii. Ei bine, nu exista nimic magic, trebuie doar sa ne uitam la ce are natura sa ne ofere! Astazi, nutritionistii recomanda sucuri naturale de fructe si legume pentru a scapa organismul de toxine, pentru a imbunatati (Citeste tot!)

Pagina 1 din 212