31May

Zahar si dependenta de zahar: cum scapam de ele?

Postat la 04:00:26 de Valea Mare

produse zaharoaseDa, zaharul creeaza dependenta! Si, ca in cazul oricarei dependente, totul provine de la perceptia unui fals sentiment de implinire. Tocmai de aceea este esential sa ii identificam cauza, pentru a ne bucura de o viata sanatoasa, fara zahar. Acestea fiind spuse, zaharul este de departe substanta de care se abuzeaza pe scara larga in industria alimentara, de aici provenind si aceasta importanta tendinta de dependenta, pe care (Citeste tot!)

26Mar

ceapa verdeCand spunem ceapa verde ne gandim la gustul proaspat al primaverii, la o aroma puternica, la frunzele ei fragede si delicioase…. dar oare ne gandim si la valoroasele ei proprietati pentru sanatate? In mod sigur ar trebui, pentru ca ceapa verde, bogata in potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor, vitamina A, C, E sau K ne poate ajuta sa amelioram foarte multe afectiuni si sa prevenim chiar si mai multe! (Citeste tot!)

07Mar

salata cu avocadoNumit si “fructul zeilor”, avocado este o sursa excelenta si racoritoare de grasimi sanatoase, bogata in acid oleic (omega 9), acizi grasi monosaturati, carotenoide si luteina, al carui consum regulat ne pazeste de boli cardiovasculare si ajuta organismul sa absoarba mai usor substantele nutritive din alte alimente cu care este combinat. Este minunat in salate proaspete!

Ce vitamine contine un avocado?

Vitamina A: 293 Ui

Vitamina C: 20.1mg

Vitamina B1: 0.135mg (Citeste tot!)

15Feb

mereV-ati gandit vreodata cu ce vitamine si minerale va bucurati organismul atunci cand alegeti sa manancati mere? Desi considerate niste fructe banale de catre multi dintre noi, merele sunt adevarate surse de sanatate. In plus sunt si foarte gustoase! Chiar daca am cazut prada fructelor din import este bine sa ne reamintim mai des ca ar trebui sa mancam cel putin un mar pe zi. Ca doar stiti proverbul: “Un mar pe zi tine doctorul departe” :) Mai jos aveti o lista de motive: (Citeste tot!)

16Jan

acid folicProbabil ai auzit de foarte multe ori cat de important este acidul folic sau vitamina B9 si ca trebuie sa avem grija sa ne procuram zilnic necesarul din alimentatie, insa cunosti cu adevarat beneficiile acestei vitamine esentiale pentru sanatate? Daca nu, hai sa vedem impreuna de ce este important sa consumam alimente bogate in acid folic, zi de zi:

Acid folicalimente si beneficii importante

In primul rand, este important sa stii ca acidul folic nu trebuie sa reprezinte un exces; doza zilnica recomandata variaza intre 100 si 600 mcg, in functie de varsta si stil de viata, insa in general 400 mcg/zi sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile acidului folic. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)