14Jun

Alimente sanatoase: afla care sunt cele mai bune!

Postat la 04:37:51 de Valea Mare

mere, pe lista de alimente sanatoaseDupa nenumarate studii desfasurate de-a lungul anilor, cercetatorii au ajuns la concluzia ca urmatoarele 10 alimente sanatoase, dar in acelasi timp si delicioase, sunt considerate a fi cele mai hranitoare si mai benefice pentru organsimul nostru:

Mere – numarul 1 pe lista de alimente sanatoase

Merele sunt o excelenta sursa de antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi (substante daunatoare, generate in organism, care cauzeaza schimbari nedorite si sunt implicate in procesul de imbatranire). Unele studii au descoperit ca (Citeste tot!)

23Apr

legume cu frunze verziStresul, poluarea, produsele cosmetice… toate lasa urme visible pe chipul nostru la varste la care nu ar trebui sa ne facem griji legate de riduri. Insa, cu o alimentatie sanatoasa, putem preveni aparitia liniilor fine si le putem ameliora pe cele existente, iar unul dintre cele mai eficiente remedii naturale importiva ridurilor este… o portie de legume cu frunze verzi!

Consumul de legume cu frunze verzi nu doar ca reduce semnificativ riscul de aparitie a diabetului de tip II, imbunatateste memoria si combate depresia, dar ne ajuta sa ne mentinem tineretea si elasticitatea pielii pentru mai mult timp. Secretul? (Citeste tot!)

27Mar

remedii direct din naturaA venit primavara! Ce anotimp frumos! Mie imi place cel mai mult aceasta perioada pentru ca trezeste la viata intreaga natura! Din pacate insa, pentru unii, primavara este mai putin placuta, deoarece odata cu aparitia florilor, apar si alergiile la polen! Insa vestea buna este ca puteti apela la remedii direct din natura bogate in vitamina C si in acid folic, care ajuta la reducerea inflamatiei asociata cu reactii alergice, fiind la fel de eficiente ca si medicamentele procesate industrial (Citeste tot!)

12Mar

plimbari in natura pentru a scapa de astenia de primavaraNici nu apucam sa ne bucuram pe indelete de martisoare, floricele si primele raze mai caldute ale soarelui, ca si dam nas in nas cu… astenia de primavara, care nu este doar o denumire mai simandicoasa pentru o banala durere de cap, ci o problema cat se poate de serioasa. Ce determina aparitia acestor stari de oboseala permanenta sau chiar de depresie, insotite de migrene si o slabiciune generala? In principiu, schimbarea de temperatura, cresterea brusca a luminozitatii si modificarile presiunii atmosferice, care afecteaza vasele sanguine si determina o scadere a presiunii sangelui.

Cauzele sunt naturale, deci sa o tratam natural! (Citeste tot!)

28Feb

sucuri naturaleSucurile naturale au o multime de vitamine si minerale necesare dietei de zi cu zi, acestea fiind mai usor de absorbit sub aceasta forma de catre organismul nostru. De aceea, ele sunt extrem de utile in prevenirea si chiar vindecarea unor boli pe cale naturala.

In functie de vitaminele si mineralele legumelor si fructelor, acestea pot fi consumate pentru diferite afectiuni.

Sucuri naturale pentru sistemul osos

Pentru a avea oase sanatoase si puternice sucurile naturale sunt foarte eficiente, deoarece toate substantele nutritive din fructe si legume sunt absorbite cu usurinta de corpul nostru. Mai jos aveti o lista cu acele sucuri care ne ajuta sa avem oase mai puternice: (Citeste tot!)

16Jan

acid folicProbabil ai auzit de foarte multe ori cat de important este acidul folic sau vitamina B9 si ca trebuie sa avem grija sa ne procuram zilnic necesarul din alimentatie, insa cunosti cu adevarat beneficiile acestei vitamine esentiale pentru sanatate? Daca nu, hai sa vedem impreuna de ce este important sa consumam alimente bogate in acid folic, zi de zi:

Acid folicalimente si beneficii importante

In primul rand, este important sa stii ca acidul folic nu trebuie sa reprezinte un exces; doza zilnica recomandata variaza intre 100 si 600 mcg, in functie de varsta si stil de viata, insa in general 400 mcg/zi sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile acidului folic. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

21Nov

direct din naturaCand ne imbracam, ne aranjam sau ne cumparam un obiect, ne gandim si la culori – cu ce ne sta bine, cum se asorteaza, cat de bine se potriveste intr-un anumit context etc. Dar cand mancam, ne gandim la culori? Consumul direct din natura fructe si legume nu trebuie sa fie la intamplare, ci in functie de afectiunile de care suferim sau de cele pe care dorim sa le prevenim. Desigur, acest lucru nu inseamna ca orice alt tip de fructe sau legume nu ar fi sanatos…

De exemplu, stiai ca legumele si fructele albastre sau de culoare rosu inchis (afine, coacaze, prune, smochine, struguri, varza rosie, vinete, andive) previn imbatranirea prematura si imbunatatesc memoria, in timp ce cele verzi (avocado, kiwi, sparanghel, broccoli, fasole verde, mazare, ardei gras, spanac) intaresc oasele si dintii, iar cele galbene si portocalii (caise, pepene galben, ananas, citrice, morcovi, cartofi, mango sau papaya) mentin satatatea inimii si intaresc sistemul imunitar? (Citeste tot!)

14Nov

oua, sursa importanta de fier direct din naturaNu doar persoanele care sufera de anemie au nevoie de o cantitate importanta de fier direct din natura, ci noi toti, pentru ca fierul creste nivelul de oxigenare a tesuturilor, intareste sistemul imunitar si are o puternica actiune antioxidanta. Femeile au o nevoie speciala de fier, in special in perioada menstruala, lipsa acestuia putand conduce la oboseala fizica si intelectuala, dureri de cap, ameteli, nervozitate sau pierdere in greutate. De aceea, important este sa (Citeste tot!)

07Nov

direct din natura

Sa ne protejam inima este important la orice varsta, mai ales avand in vedere numarul tot mai mare al tinerilor care au astfel de probleme si din pacate, nu din dragoste… Stresul, viciile, viata moderna sunt factori care pot fi mai greu controlati, insa alimentatia sanatoasadirect din natura, este primul si cel mai usor pas catre o inima puternica. Iata, asadar, care sunt cele mai sanatoase alimente pentru inima: (Citeste tot!)

26Oct

mere

Alimentele cu calorii negative sunt acele alimente al caror efect termic (cantitatea de energie consumata de corp pentru digestia, absorbtia si depozitarea nutrientilor) este mai mare decat cantitatea de calorii furnizata de acestea corpului. Cu alte cuvinte, cand mancam astfel de alimente, consumam o cantitate mai mare de calorii in timpul procesarii, decat obtinem prin alimentele in sine. Consumul de mere se incadreaza in aceasta categorie, deoarece ardem 25 de calorii in plus fata de continutul sau caloric (50 calorii).

Telina este poate cel mai cunoscut  dintre aceste alimente cu calorii negative, datorita faptului ca, atunci cand o consumam, ardem o buna parte din calorii prin procesul de masticatie si prin cel digestiv, pentru ca tot ce ramane in urma este doar cantitate de fibre. Un alt astfel de aliment este grapefruitul, un fruct recomandat in cele mai multe dintre dietele pentru slabit.

Mere printre alimentele cu calorii negative – controversele unei diete minune (Citeste tot!)

Pagina 1 din 212