02May

ridichiMicutele, crocantele si racoritoarele ridichi au puternice proprietati depurative, antitoxice, antiinfectioase si anticancerigene, cresc imunitatea, regleaza tensiunea, imbunatatesc digestia si ne fac pielea mai frumaosa si mai luminoasa!

Vitamine:

24Apr

spanacSpanacul este cunoscut din cele mai vechi timpuri ca fiind cel mai bun mijloc natural pentru curatarea si regenerarea sistemului digestiv. Mai mult, cercetatorii au ajuns la concluzia ca mancand spanac puteti creste masa musculara cu 20%, datorita unui steroid natural care se regaseste in aceasta planta. Insa pentru a fi la fel de “fortosi” precum Popeye Marinarul :) trebuie sa mancati un kg de spanac pe zi, dar secretul este ca acesta sa fie cat se poate de crud, nu conservat asa cum manca el! Si asta pentru ca se pare ca atunci cand spanacul se fierbe (Citeste tot!)

23Apr

legume cu frunze verziStresul, poluarea, produsele cosmetice… toate lasa urme visible pe chipul nostru la varste la care nu ar trebui sa ne facem griji legate de riduri. Insa, cu o alimentatie sanatoasa, putem preveni aparitia liniilor fine si le putem ameliora pe cele existente, iar unul dintre cele mai eficiente remedii naturale importiva ridurilor este… o portie de legume cu frunze verzi!

Consumul de legume cu frunze verzi nu doar ca reduce semnificativ riscul de aparitie a diabetului de tip II, imbunatateste memoria si combate depresia, dar ne ajuta sa ne mentinem tineretea si elasticitatea pielii pentru mai mult timp. Secretul? (Citeste tot!)

17Apr

capsuniPlimbandu-ne prin piata din Campulung si discutand cu taranii de la tarabe am aflat ca in 3-4 saptamani o sa ne putem bucura de aroma capsunilor noastre. Eu abia astept momentul, mai ales ca in ultimul timp am tot vazut prin piete capsuni din import care mi-au facut pofta, chiar daca doar aspectul lor este apetisant, gustul lasand clar de dorit. Cand vine sezonul acestor fructe, noi profitam din plin de ele si asa ar trebui si voi pentru ca ele imbunatatesc memoria, diminueaza riscul de boli de inima si combat stresul! (Citeste tot!)

02Apr

patrunjelNu stiu daca va vine sa credeti, dar patrunjelul are un continut mai mare de vitamina C decat citricele (de 4 ori mai mare decat o portocala), fiind extrem de bogat si in vitamina B9 (acid folic), vitamina B12, vitamina K, betacaroten si calciu. Iar toate acestea inseamna numeroase proprietati uimitoare pentru sanatate! Sa le cunoastem impreuna pe cele mai importante si sa consumam patrunjel nu doar pentru aroma sa… una minunata, de altfel. (Citeste tot!)

29Mar

urziciA venit primavara si odata cu ea, toate legumele colorate si delicioase care ne ajuta sa fim mai frumosi, mai supli, mai sanatosi! Sa n-o lasam sa treaca pana cand nu ne saturam de aceste delicii, printre care – urzicile! Ati mancat urzici anul acesta? Daca nu, fugiti la piata si aprovizionati-va, pentru ca dincolo de continutul mare de vitamina A, C, E, K, B9, fier, calciu, silicu sau magneziu, urzicile au proprietati minunate pentru sanatate. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

28Mar

sucuri indulciteAnul acesta au fost publicate rezultatele unui studiu realizat in Statele Unite privind influenta consumului de sucuri indulcite asupra sanatatii inimii. Astfel, cercetatorii au constatat ca in special barbatii care au baut zilnic 350 ml de sucuri indulcite, au prezentat un risc cu 20% mai mare de a se imbolnavi de inima, comparativ cu barbatii care au evitat aceste bauturi. De asemenea, s-a constatat ca cei care au consumat sucuri indulcite au avut niveluri semnificativ crescute ale trigliceridelor, ale proteinei C reactiva (CRP) si niveluri mai scazute ale colesterolului bun (HDL). Eu personal nu cred ca ar trebui sa fie o surpriza faptul ca bauturile indulcite (fie ele direct cu zahar, fie cu alti indulcitori artificiali) contribuie la aparitia unor astfel de boli potential letale. Pentru ca este de mult stiut faptul ca acest consum nu creste doar riscul de infarct, ci si riscul de a va imbolnavi de diabet, de accident vascular cerebral, de steatoza hepatica (ficat gras) si de obezitate (Citeste tot!)

26Mar

ceapa verdeCand spunem ceapa verde ne gandim la gustul proaspat al primaverii, la o aroma puternica, la frunzele ei fragede si delicioase…. dar oare ne gandim si la valoroasele ei proprietati pentru sanatate? In mod sigur ar trebui, pentru ca ceapa verde, bogata in potasiu, calciu, fier, magneziu, fosfor, vitamina A, C, E sau K ne poate ajuta sa amelioram foarte multe afectiuni si sa prevenim chiar si mai multe! (Citeste tot!)

07Mar

salata cu avocadoNumit si “fructul zeilor”, avocado este o sursa excelenta si racoritoare de grasimi sanatoase, bogata in acid oleic (omega 9), acizi grasi monosaturati, carotenoide si luteina, al carui consum regulat ne pazeste de boli cardiovasculare si ajuta organismul sa absoarba mai usor substantele nutritive din alte alimente cu care este combinat. Este minunat in salate proaspete!

Ce vitamine contine un avocado?

Vitamina A: 293 Ui

Vitamina C: 20.1mg

Vitamina B1: 0.135mg (Citeste tot!)

06Mar

Fumatul – cum afecteaza acest viciu dieta

Postat la 04:00:30 de ioana

Fumatul - cum afecteaza acest viciu dietaAm mai abordat aceasta tema a fumatului si voi continua sa o abordez deoarece bunicul meu a avut de suferit in urma acestui viciu, si aud din ce in ce mai des despre mai multi oameni apropiati care au de suferit pentru ca nu au stiut cand sa se opreasca din fumat. Pentru ca pana la urma toata lumea stie ca fumatul este daunator sanatatii, ca poate cauza cancer, boli de inima si o serie de alte boli, dar cu toate acestea putini sunt cei care decid sa renunte la acest viciu.

Daca faceti parte dintre cei care fumeaza si nu se pot opri, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le stiti, astfel încat sa puteti  totusi contracara efectele negative ale dependentei voastre. (Citeste tot!)

Pagina 1 din 512345