19Dec

direct din naturaSpune-mi, cand ai mancat ultima data migdale? Daca nici nu-ti mai poti aminti, crede-ma: in urma lecturii acestui articol, primul lucru pe care-l vei pune in cosul de cumparaturi va fi o punguta de migdale crocante si delicioase, minunate pentru sanatate! Vitamina A, B, E, F, K,  calciu, fier, magneziu, zinc, fosfor, seleniu, acid folic, acizi grasi Omega 3 si Omega 6, fibre si proteine, toate aceste minuni se gasesc in micutele migdale; proprietati antitumorale, de intarire a imunitatii, energizante, de infrumusetare si multe altele fac migdale un aliment direct din natura ce n-ar trebui sa lipseasca din dieta ta zilnica.

Migdale – proprietati curative direct din natura si cu gust minunat

  • Proprietati probiotice: consumul frecvent de migdale imbunatateste digestia, diminueaza numarul de bacterii “rele” din tubul digestiv, combate constipatia si accelereaza metabolismul; pentru o absorbtie eficienta a mineralelor din migdale, recomandat este sa consumi migdalele alaturi de alimente bogate in vitamina C.
  • proprietati esentiale pentru inima: (Citeste tot!)
05Dec

direct din naturaStii bine ca nicio mancare nu are gust fara ceapa si oricat de separator ar fi mirosul de dupa masa (sotul meu si alti prieteni nici macar nu suporta acest miros), nu ne putem lipsi de gustul sau de beneficiile reginei legumelor, asa cum a fost numita de foarte multi gastronomi.  Pentru ca dincolo de aroma de ceapa, proprietatile acesteia, direct din natura, isi dovedesc eficienta in tratarea numeroaselor probleme de sanatate, de la o simpla raceala la infectii… grave.

Stiu, ceapa insemna pentru tine pana acum mai mult gust decat sanatate, dar numeroasele proprietati ale consumului de ceapa te vor face sa privesti, de-acum incolo, cu alti ochi aceasta leguma pe cat de subestimata, pe-atat de valoroasa pentru organismul uman.

Asadar, sa vedem si care sunt cele mai importante proprietati ale consumului de ceapa. :) (Citeste tot!)

14Nov

oua, sursa importanta de fier direct din naturaNu doar persoanele care sufera de anemie au nevoie de o cantitate importanta de fier direct din natura, ci noi toti, pentru ca fierul creste nivelul de oxigenare a tesuturilor, intareste sistemul imunitar si are o puternica actiune antioxidanta. Femeile au o nevoie speciala de fier, in special in perioada menstruala, lipsa acestuia putand conduce la oboseala fizica si intelectuala, dureri de cap, ameteli, nervozitate sau pierdere in greutate. De aceea, important este sa (Citeste tot!)

07Nov

direct din natura

Sa ne protejam inima este important la orice varsta, mai ales avand in vedere numarul tot mai mare al tinerilor care au astfel de probleme si din pacate, nu din dragoste… Stresul, viciile, viata moderna sunt factori care pot fi mai greu controlati, insa alimentatia sanatoasadirect din natura, este primul si cel mai usor pas catre o inima puternica. Iata, asadar, care sunt cele mai sanatoase alimente pentru inima: (Citeste tot!)

18Oct

direct din natura

Nici nu s-a instalat bine frigul, ca deja vedem peste tot in jurul nostru oameni suflandu-si puternic nasul sau stranutand tare (cu sau fara mana la gura). Si nici nu i-am vazut bine, ca deja facem parte dintre ei. Cu viteza de circulatie a virusurilor si spatiile aglomerate in care suntem nevoiti sa ne petrecem minute bune, cum ar fi mijloacele de transport in comun si birourile open space, nu prea avem sanse sa nu ne imbolnavim, motiv pentru care trebuie sa ne intarim sistemul imunitar si sa apelam, pe cat posibil, la remedii direct din natura.

Pentru ca, se stie, orice raceala trebuie sa-si duca misiunea de 7 zile la bun sfarsit, deci de ce sa ne distrugem sanatatea prin medicamente, cand ne putem usura simptomele cu cateva remedii direct din natura? (Citeste tot!)

10Oct

dovleacDaca pana acum te-ai gandit la dovleac ca la o simpla materie prima pentru decoratiile de Halloween, de-acum incolo gandeste-te la el ca la unul dintre cele mai nutritive fructe, bogat in antioxidanti, vitamine si minerale, care deja se gaseste pe tarabele colorate din piata si asteapta sa devina cel mai parfumat desert al toamnei. :)

In dovleac, beneficii pentru inima, silueta, frumusete si energie se gasesc in fiecare bucatica dulce si delicioasa! Cu un continut mic de calorii (26 calorii la 100g de fruct) si unul mare de alfa si beta-caroten, fibre, vitamina C, vitamina E, vitamina A, potasiu, magneziu, luteina, calciu, fier, seleniu si zinc, dovleacul te ajuta sa-ti pastrezi tineretea, vederea agera si un sistem imunitar puternic, protejandu-ti organismul de multe dintre cele mai grave boli, cum ar fi cele cardiovasculare, diverse forme de cancer sau osteoporoza.

Iar gustul si parfumul vin sa completeze acest deliciu suprem pentru sanatate si pentru simturi! (Citeste tot!)

29Sep

suc de mere pentru memorieIn ultimul timp am inceput sa ma confrunt, din ce in ce mai des, cu o problema: uit diverse lucruri. Din fericire momentan uit lucruri marunte, dar am inceput sa ma documentez sa vad cum imi pot imbunatati memoria pe cale naturala, astfel incat sa nu ajung sa uit si lucruri importante. Asa ca, chiar daca inca nu s-a inventat un medicament minune pentru tineretea vesnica a mintii, exista cateva alimente pentru memorie care ne pot ajuta sa o pastram activa pana la adanci batraneti si pe care ar trebui sa le includem in dieta noastra cat se poate de des. Stiam ca este recomandat consumul de suc de mere pentru a intarzia declinul cognitiv relationat cu inaintarea in varsta si care, in unele cazuri, insoteste boala Alzheimer, dar am aflat ca mai avem si alte alimente de adaugat pe lista :).

Cele mai importante fructe si legume pentru memoria noastra :)

Afinele contin cea mai mare cantitate de antioxidanti dintre toate fructele. Antocianina din afine lupta impotriva radicalilor liberi si imbunatateste conexiunile dintre neuroni, deci si capacitatea de memorare, inlaturand simptomele de depresie; consumul de afine ne ajuta sa ne pastram inima sanatoasa, pielea frumoasa si este indicat in curele de slabire si in lupta impotriva obezitatii, un pahar de afine continand in jur de 80 de calorii.

Merele, datorita continutului ridicat de quercitina, un antioxidant eficient in lupta impotriva bolii Alzheimer, reprezinta un aliment esential, in special pentru copii in vederea dezvoltarii capacitatilor cognitive, cat si pentru persoanele in varsta. Consumul de mere si suc de mere ajuta creierul uman sa produca o cantitate mai mare de acetilcotina, neurotransmitator esential in imbunatatirea si pastrarea memoriei, iar in ceea ce priveste cantitatea de antioxidanti, merele ocupa un loc important pe podiumul fructelor necesare pentru frumusete si sanatate.

Spanacul, bogat in acid folic, vitaminele B6 si B12, ne protejeaza impotriva bolii Alzheimer si contribuie la producerea de celule rosii, responsabile de eliberarea de oxigen. De asemenea, datorita cantitatii de antioxidanti, vitamina C, vitamina E, betacaroten si acizi grasi omega-3, spanacul lupta impotriva radicalilor liberi si este foarte benefic pentru dezvoltarea functiei cognitive. (Citeste tot!)

12Sep

dinti albiIgiena dentara este o parte importanta a mentinerii sanatatii tale, dar si pastrarea unui zambet „alb” este de asemenea o modalitate foarte buna de a arata ca esti mandru de aspectul tau si ca doresti sa iti pastrezi corpul intr-o forma cat mai buna. Deoarece problemele dentare sunt corelate cu alte riscuri de sanatate, prin pastrarea zambetului tau atat de stralucitor, poti face un pas important in mentinerea intregului corp sanatos. Piata de astazi ofera o gama vasta de produse de igiena dentara, dar multe dintre ele sunt incarcate cu substante chimice nocive. Iata catava modalitati de a lumina in conditii de siguranta zambetul tau, obtinand dinti albi in mod natural:

Mananca alimente crocante. Multe fructe si legume, cum ar fi merele, morcovii, telina, si perele, pot curata in mod natural si pot albii dintii, datorita naturii acide a acestor fructe si legume. Daca respecti un regim alimentar direct din natura, inseamna ca probabil consumi deja un numar destul de mare de fructe si legume, dar retine ca trebuie sa le mananci netaiate, in scopul de a beneficia de dinti mai albi. De exemplu, musca din mar, din morcov, in loc de a le taia in bucati sau a le baga in storcator. (Citeste tot!)

31Aug

pruneAstazi este oficial ultima zi de vara si se pare ca va urma o toamna calduroasa, de care ar trebui sa ne bucuram, mai ales de bunataturile direct din natura pe care le ofera aceasta. :) Printre darurile toamnei se numara si acele fructe zemoase, cu un gust inconfundabil, care ne imbie cu aroma si culoarea lor … acele fructe numite prune. :)

Prunele au o multime de proprietati curative, cea mai cunoscuta fiind cea de reglare a tranzitului intestinal. Consumul de prune este cunoscut ca fiind una dintre cele mai eficiente laxative naturale. Aceste pot fi utilizate atat proaspete cat si uscate, inmuiate in prealabil in apa, timp de 6-8 ore. Si compotul de prune are efect laxativ. Consumul de prune mai este recomandat in anemie, surmenaj, guta, intoxicatii alimentare, colici biliare. In aceste cazuri, se mananca cate opt prune coapte cu jumatate de ora inainte de mesele principale, sau pentru a obtine acelasi efect puteti bea un pahar de  inainte de masa suc natural de prune. (Citeste tot!)

29Jun

SardinePeste tot se dicuta ca ar trebui sa manancam mai putina carne si mai mult peste. Pentru majoritatea oamenilor, mai mult peste inseamna somon sau conserve de ton. Acestea sunt intr-adevar alegeri foarte populare si hranitoare, totusi exista mai multe probleme cu tonul si somonul. Acesti pesti foarte mari, se maturizeaza in ani, timp in care organismele lor absorb mercur si PCB-urilor. Avand in vedere aceste otravuri, medici si nutritionisti recomanda un consum limitat, in special pentru copii si femei gravide.  Exista insa o solutie: sardine. Aceste rude putin apreciate ale heringului reprezinta o minunata sursa de nutritie. (Citeste tot!)

Pagina 3 din 512345