22Nov

Scapa de celulita!Inainte de a vorbi despre cum putem scapa de celulita, trebuie sa stim ca 85% dintre femei au celulita. Si nu, supraponderabilitatea nu este singura cauza a celulitei, aceasta poate fi si de natura genetica pentru ca, dupa cum bine stiti, exista si persoane slabe care prezinta aspectul de “coaja de portocala” al pielii.  Bun, acum ca stim ca nu este o tragedie, sa vedem care sunt cele mai simple si mai sanatoase modalitati de a scapa de celulita. :) (Citeste tot!)

01Aug

minerale din alimenteDe multe ori auzim ca organismul nostru depinde de un nivel optim de vitamine si minerale. Desi despre vitamine auzim zilnic ca ele ne ajuta sa vedem mai bine, sa avem o piele mai frumoasa, o memorie mai buna, despre minerale nu auzim si nici nu stim prea multe. Cu toate acestea, mineralele sunt la fel de importante ca vitaminele, deci ar trebui sa le acordam acelasi credit. Asa ca hai sa vedem care este rolul acestora si care sunt principalele surse direct din natura. (Citeste tot!)

18Jun

fructe proaspeteNu ar trebui sa lasam nici macar o zi sa treaca fara a consuma fructe proaspete, in special in aceasta perioada a anului. Insa atentie: niciodata ca desert, asa cum multi dintre noi au fost obisnuiti! Fructele trebuie consumate intotdeauna inainte de masa, pe stomacul gol, pentru a evita arsurile stomacale, balonarile, indigestia s.a.m.d. Asadar, iata de ce fructele trebuie sa reprezinte “antreul” unei mese bogate.

Evitati consumul de fructe proaspete dupa masa!

Fructele nu stationeaza mult in stomac. Acestea trec rapid in intestine, unde isi elibereaza sucurile… doar daca nu exista ceva care sa le opreasca. Sa presupunem ca ati consumat o friptura si apoi cateva fructe proaspete (Citeste tot!)

16May

supaDaca tot avem in fata o vara care ne ofera o gramada de legume proaspete este pacat sa nu profitam de ele, mai ales ca se prepara foarte rapid si in plus sunt extrem de sanatoase! In aceasta perioada noua ne place sa preparam cat mai multe supe deoarece sunt consistente si putem sa le preparam din orice leguma pe care o gasim in piata in acest sezon.  Mai jos gasiti cateva sugestii de retete, dar puteti sa dati si voi frau liber imaginatiei si sa va creati propria supa de legume! :) (Citeste tot!)

03May

sucuri indulciteCu siguranta stiti deja ca sucurile indulcite cu zahar sau cu alti indulcitori artificiali sunt adevarate pericole pentru sanatate. Insa sunteti constienti ca acestea pot declansa diverse afectiuni, precum crestere in greutate, diabet zaharat, hipertensiune arteriala, colesterol ridicat, guta si boli coronariene? Mai mult, cercetatorii au descoperit recent un nou factor de risc potential al consumului de sucuri indulcite si asa zise sucuri dietetice (cu un continut scazut de calorii): pot provoca accidente vascular cerebrale! :(

Practic, aceste sucuri reprezinta sursa cea mai bogata de zahar din dieta zilnica a celor care aleg sa le consume. Ceea ce trebuie sa inteleaga acesti consumatori ar fi ca un consum regulat al acestor sucuri indulcite dietetice declanseaza (Citeste tot!)

02May

ridichiMicutele, crocantele si racoritoarele ridichi au puternice proprietati depurative, antitoxice, antiinfectioase si anticancerigene, cresc imunitatea, regleaza tensiunea, imbunatatesc digestia si ne fac pielea mai frumaosa si mai luminoasa!

Vitamine:

27Apr

remedii naturaleDe cand cu schimbarile astea zilnice de vreme si de temperatura, am tot auzit in jurul meu oameni plangandu-se ca iar au racit, ca iar au dureri in gat sau alte ¨distractii¨ de genul asta. Si adevarul e ca in aceasta perioada, mai ales daca avem un sistem imunitar slabit, este destul de probabil sa suferim de astfel de raceli. Ce trebuie sa stiti este ca primul ajutor in caz de raceala sau gripa il puteti avea intr-o clipa chiar din banala voastra camara, unde puteti gasi cele mai bune remedii naturale. Nu va vine sa credeti? Iata doar cateva dintre ele: (Citeste tot!)

24Apr

spanacSpanacul este cunoscut din cele mai vechi timpuri ca fiind cel mai bun mijloc natural pentru curatarea si regenerarea sistemului digestiv. Mai mult, cercetatorii au ajuns la concluzia ca mancand spanac puteti creste masa musculara cu 20%, datorita unui steroid natural care se regaseste in aceasta planta. Insa pentru a fi la fel de “fortosi” precum Popeye Marinarul :) trebuie sa mancati un kg de spanac pe zi, dar secretul este ca acesta sa fie cat se poate de crud, nu conservat asa cum manca el! Si asta pentru ca se pare ca atunci cand spanacul se fierbe (Citeste tot!)

23Apr

legume cu frunze verziStresul, poluarea, produsele cosmetice… toate lasa urme visible pe chipul nostru la varste la care nu ar trebui sa ne facem griji legate de riduri. Insa, cu o alimentatie sanatoasa, putem preveni aparitia liniilor fine si le putem ameliora pe cele existente, iar unul dintre cele mai eficiente remedii naturale importiva ridurilor este… o portie de legume cu frunze verzi!

Consumul de legume cu frunze verzi nu doar ca reduce semnificativ riscul de aparitie a diabetului de tip II, imbunatateste memoria si combate depresia, dar ne ajuta sa ne mentinem tineretea si elasticitatea pielii pentru mai mult timp. Secretul? (Citeste tot!)

17Apr

capsuniPlimbandu-ne prin piata din Campulung si discutand cu taranii de la tarabe am aflat ca in 3-4 saptamani o sa ne putem bucura de aroma capsunilor noastre. Eu abia astept momentul, mai ales ca in ultimul timp am tot vazut prin piete capsuni din import care mi-au facut pofta, chiar daca doar aspectul lor este apetisant, gustul lasand clar de dorit. Cand vine sezonul acestor fructe, noi profitam din plin de ele si asa ar trebui si voi pentru ca ele imbunatatesc memoria, diminueaza riscul de boli de inima si combat stresul! (Citeste tot!)

Pagina 1 din 6123456