12Apr

oua, sursa de fier direct din naturaCei mai multi dintre noi probabil ca deja sunt constienti de faptul ca multe fructe si legume sunt bogate in antioxidanti. Dar stiati ca si in oua se gasesc aceste uimitoare substante nutritive?

Un nou studiu arata ca in special galbenusul unui ou crud contine cel putin de doua ori mai multi antioxidanti decat un mar si aproximativ aceeasi cantitate ca o portie de merisoare. (Citeste tot!)

03Apr

alimente pentru frumuseteCred ca stiti deja zicala „esti ceea ce mananci”! Asadar, daca doriti sa obtineti stralucire din interior spre exterior, trebuie sa fiti foarte atente ce alimente consumati zilnic. O alimentatie sanatoasa este o alternativa pentru cosmeticele pe care le folosim zi de zi si care costa destul de mult, mai ales daca sunt produse de calitate. Cand spun asta, ma refer la faptul ca trebuie sa fim foarte atente la ingredientele pe care le contin aceste produse de ingrijire si sa le alegem pe acelea care nu contin (Citeste tot!)

02Apr

patrunjelNu stiu daca va vine sa credeti, dar patrunjelul are un continut mai mare de vitamina C decat citricele (de 4 ori mai mare decat o portocala), fiind extrem de bogat si in vitamina B9 (acid folic), vitamina B12, vitamina K, betacaroten si calciu. Iar toate acestea inseamna numeroase proprietati uimitoare pentru sanatate! Sa le cunoastem impreuna pe cele mai importante si sa consumam patrunjel nu doar pentru aroma sa… una minunata, de altfel. (Citeste tot!)

29Mar

urziciA venit primavara si odata cu ea, toate legumele colorate si delicioase care ne ajuta sa fim mai frumosi, mai supli, mai sanatosi! Sa n-o lasam sa treaca pana cand nu ne saturam de aceste delicii, printre care – urzicile! Ati mancat urzici anul acesta? Daca nu, fugiti la piata si aprovizionati-va, pentru ca dincolo de continutul mare de vitamina A, C, E, K, B9, fier, calciu, silicu sau magneziu, urzicile au proprietati minunate pentru sanatate. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

28Mar

sucuri indulciteAnul acesta au fost publicate rezultatele unui studiu realizat in Statele Unite privind influenta consumului de sucuri indulcite asupra sanatatii inimii. Astfel, cercetatorii au constatat ca in special barbatii care au baut zilnic 350 ml de sucuri indulcite, au prezentat un risc cu 20% mai mare de a se imbolnavi de inima, comparativ cu barbatii care au evitat aceste bauturi. De asemenea, s-a constatat ca cei care au consumat sucuri indulcite au avut niveluri semnificativ crescute ale trigliceridelor, ale proteinei C reactiva (CRP) si niveluri mai scazute ale colesterolului bun (HDL). Eu personal nu cred ca ar trebui sa fie o surpriza faptul ca bauturile indulcite (fie ele direct cu zahar, fie cu alti indulcitori artificiali) contribuie la aparitia unor astfel de boli potential letale. Pentru ca este de mult stiut faptul ca acest consum nu creste doar riscul de infarct, ci si riscul de a va imbolnavi de diabet, de accident vascular cerebral, de steatoza hepatica (ficat gras) si de obezitate (Citeste tot!)

06Mar

Fumatul – cum afecteaza acest viciu dieta

Postat la 04:00:30 de ioana

Fumatul - cum afecteaza acest viciu dietaAm mai abordat aceasta tema a fumatului si voi continua sa o abordez deoarece bunicul meu a avut de suferit in urma acestui viciu, si aud din ce in ce mai des despre mai multi oameni apropiati care au de suferit pentru ca nu au stiut cand sa se opreasca din fumat. Pentru ca pana la urma toata lumea stie ca fumatul este daunator sanatatii, ca poate cauza cancer, boli de inima si o serie de alte boli, dar cu toate acestea putini sunt cei care decid sa renunte la acest viciu.

Daca faceti parte dintre cei care fumeaza si nu se pot opri, exista cateva lucruri pe care trebuie sa le stiti, astfel încat sa puteti  totusi contracara efectele negative ale dependentei voastre. (Citeste tot!)

09Feb

vaccin antigripal sau metode naturale?La inceputul fiecarui an, in anotimpul rece, exista riscul ca foarte multi dintre noi sa contacteze o gripa sau un guturai. Pentru evitarea acestor situatii neplacute, farmaciile si doctorii promoveaza utilizarea unui vaccin antigripal. Deoarece au existat nenumarate polemici in legatura cu eficacitatea acestui vaccin antigripal, ar fi mult mai bine daca am avea grija sa nu ajungem in aceste situatii neplacute luand unele masuri pentru intarirea sistemului imunitar. Noi la Valea Mare asa procedam si va recomandam (Citeste tot!)

16Jan

acid folicProbabil ai auzit de foarte multe ori cat de important este acidul folic sau vitamina B9 si ca trebuie sa avem grija sa ne procuram zilnic necesarul din alimentatie, insa cunosti cu adevarat beneficiile acestei vitamine esentiale pentru sanatate? Daca nu, hai sa vedem impreuna de ce este important sa consumam alimente bogate in acid folic, zi de zi:

Acid folicalimente si beneficii importante

In primul rand, este important sa stii ca acidul folic nu trebuie sa reprezinte un exces; doza zilnica recomandata variaza intre 100 si 600 mcg, in functie de varsta si stil de viata, insa in general 400 mcg/zi sunt suficiente pentru a te bucura de beneficiile acidului folic. Iata-le pe cele mai importante: (Citeste tot!)

02Jan

fulgi de ovazCa micul dejun este masa cea mai importanta a zilei nu mai incape indoiala, insa nu doar masa in sine este esentiala, ci si ce anume consumati de dimineata. Ce spuneti de un bol cu lapte si fulgi de ovaz? De ce? Pentru ca acesti fulgi de ovaz au proprietati anticancerigene, impotriva bolilor de inima, a diabetului si a obezitatii si continut mare de vitamina E, vitamine din complexul vitaminic B, zinc, fier, seleniu, magneziu, fibre si proteine. (Citeste tot!)

14Nov

oua, sursa importanta de fier direct din naturaNu doar persoanele care sufera de anemie au nevoie de o cantitate importanta de fier direct din natura, ci noi toti, pentru ca fierul creste nivelul de oxigenare a tesuturilor, intareste sistemul imunitar si are o puternica actiune antioxidanta. Femeile au o nevoie speciala de fier, in special in perioada menstruala, lipsa acestuia putand conduce la oboseala fizica si intelectuala, dureri de cap, ameteli, nervozitate sau pierdere in greutate. De aceea, important este sa (Citeste tot!)