18Sep

Tensiunea arteriala poate fi redusa prin consumul de condimente

Postat la 05:22:13 de ioana in:

tensiunea arterialaTensiunea arteriala ridicata a devenit o adevarata epidemie in randul populatiei, principalele cauze fiind stilul de viata accelerat, stresul si bineinteles alimentatia. O tensiune arteriala mare inseamna risc crescut de a suferi de boli de inima, boli de rinichi  si chiar accident vascular cerebral.

Multi dintre noi ne punem speranta si increderea in medicamentele recomandate pentru cei care au tensiunea arteriala ridicata, dar exista si alte solutii. Cel mai usor este sa prevenim, nu sa tratam, asa ca un regim alimentar sanatos si echilibrat si un stil de viata activ pot ajuta la evitarea riscului de hipertensiune arteriala, precum si la reducerea acesteia.

Condimenteaza-ti viata pentru a avea tensiunea arteriala in parametrii normali!

Un studiu recent a dezvaluit faptul ca simplele condimente, utilizate zilnic in salate, supe si alte preparate, ne pot proteja de boli de inima si de deteriorarea organismului in procesul de imbatranire. In cadrul studiului, cercetatorii au descoperit o legatura intre continutul de fenol din anumite condimente precum si capacitatea lor de a preveni imbatranirea prematura si bolile de inima. Astfel, ca si modalitate de a gestiona tensiunea arteriala, condimentele sunt un mod fantastic de a creste valoarea terapeutica a alimentelor. Mai jos  cateva condimente de a caror valoare ar trebui sa ne bucuram:

  • Usturoiul contine alicina, un antioxidant care ajuta la scaderea lipidelor si are proprietati  anti hipertensiune. Intr-un studiu pilot efectuat la Centrul de Cercetare Clinica din New Orleans, noua pacienti cu hipertensiune arteriala severa au luat un preparat din usturoi care continea 1,3% alicina. Tensiunea arteriala a scazut semnificativ la 14 ore dupa administrarea dozei. Mai mult decat atat, s-a dovedit ca usturoiul proaspat are proprietati de protectie cardio mult mai mari decat usturoiul procesat. Asa ca sa mancam usturoi! :)
  • Scortisoara nu numai ca previne bolile de inima, dar poate preveni si diabetul zaharat. Centrul pentru Stiinte Aplicate din Ohio a efectuat un studiu pe 22 de subiecti, dintre care jumatate au primit zilnic 250 mg de scortisoara solubila in apa, in timp ce cealalta jumatate au primit placebo. Astfel s-a descoperit ca cei care au baut scortisoara au avut o crestere de la 13% la 23% in antioxidantii care contribuie la scaderea nivelului de zahar din sange.
  • Ceapa contine quercitina, un antioxidant foarte bun in prevenirea bolilor de inima si accidentelor vascular cerebrale. Intr-un studiu de cercetare publicat in Jurnalul de Nutritie, subiectii cu hipertensiune arteriala  care au consumat ceapa au prezentat o scadere a acesteia.
  • Uleiul de masline reprezinta o parte importanta a dietei mediteraneene, recunoscuta a fi una dintre cele mai sanatoase din lume. Uleiul de masline este foarte bun pentru a reduce tensiunea arteriala. Intr-un studiu efectuat la Universitatea din Napoli, in Italia, s-a descoperit ca utilizarea zilnica a 40 de grame de ulei de masline a redus doza de medicamente la pacientii hipertensivi cu aproximativ 50%. Polifenolii din uleiul de masline extra-virgin au fost creditati pentru reducerea semnificativa a tensiunii arteriale.
  • Oregano contine carvacrol, un compus eficace impotriva tensiunii arteriale.
  • Cardamonul: intr-un studiu publicat in Jurnalul Indian de Biochimie si Biofizica, celor 20 de subiecti recent diagnosticati cu hipertensiune arteriala primara le-au fost administrate 3 g de pulbere cardamon timp de 3 luni. Dupa sfarsitul celor 3 luni, toti au prezentat semne de imbunatatire fara efecte secundare. Mai mult decat atat, studiul a fost in masura sa demonstreze ca tensiunea arteriala a fost efectiv redusa.

Profitand de efectele antioxidante si antiinflamatorii ale condimentelor este un mod excelent de a stimula sanatatea organismului vostru. Condimentele au un continut scazut de calorii cresc valoarea terapeutica a produselor alimentare si va vor permite sa utilizati forme naturale de scadere a tensiunii arteriale. Acestea reprezinta o alternativa mult mai sanatoasa si mai ieftina comparativ cu medicamentele sintetice.

Sursa: naturalnews.com

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim!    :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>