10Aug

Vanata: vitaminele si mineralele din aceasta leguma

Postat la 04:00:12 de ioana in:

vanataAvand un continut foarte mare de apa (93%!), vanata este minunata pentru hidratarea si detoxifierea organismului, dar si pentru o silueta svelta, fiind foarte satioase si hranitoare! Mai mult, consumul de vinete intareste sistemul imunitar si sistemul osos, inlatura starile de nervozitate si stresul, iar proprietatile lor raman aproape intacte si in urma prepararii termice.

Vanata – Vitamine:

  • Vitamina C – 1,3 mg
  • Vitamina B1 – 0,075 mg
  • Vitamina B2 – 0,02 mg
  • Vitamina B3 – 0,594 mg
  • Vitamina B5 – 0,074 mg
  • Vitamina B6 – 0,085 mg
  • Vitamina B9 – 14 mcg
  • Vitamina A – 37 UI
  • Vitamina E – 0,11 mg
  • Vitamina K – 2,9 mcg

Vanata – Minerale:

  • Potasiu – 122 mg
  • Fosfor – 15 mg
  • Magneziu – 11 mg
  • Calciu – 6 mg
  • Fier – 0,25 mg
  • Zinc – 0,12 mg
  • Cupru – 0,058 mg
  • Mangan – 0,112 mg
  • Seleniu – 0,1 mcg
  • Sodiu – 1 mg

O cana de vinete coapte, fara sare, contine, in medie, 35 calorii, 2,5 g fibre si 0,8 g proteine.

Sursa: doarnatural.ro

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>