31May

Zahar si dependenta de zahar: cum scapam de ele?

Postat la 04:00:26 de Valea Mare in:

produse zaharoaseDa, zaharul creeaza dependenta! Si, ca in cazul oricarei dependente, totul provine de la perceptia unui fals sentiment de implinire. Tocmai de aceea este esential sa ii identificam cauza, pentru a ne bucura de o viata sanatoasa, fara zahar. Acestea fiind spuse, zaharul este de departe substanta de care se abuzeaza pe scara larga in industria alimentara, de aici provenind si aceasta importanta tendinta de dependenta, pe care o experimentam pe pielea noastra.

Adevarul trebuie spus: din ce in ce mai des, zaharul nu este numai zahar!

Zaharul pur a fost initial fabricat din trestie de zahar, provenind astfel direct din natura. In prezent insa foarte multe alimente procesate oferite consumatorilor contin indulcitori cu arome care mai de care mai ademenitoare, obtinute prin mijloace ne-naturale. De cele mai multe ori substantele folosite in acest scop sunt mult mai dulci decat zaharul gasit in natura.

Si va invit sa luati la intamplare ambalaje de alimente pentru a gasi exemple de indulcitori: fructoza din sirop de porumb, aspartam, zahar alcool, sorbitol, xylitol, sucraloza, neotam, acesulfam de potasiu (E950), zaharina, etc. Intre timp, au aparut si variante mai noi si asa-zise mai bune de indulcitori, precum stevia, insa nu credeti ca ar trebui sa ramanem cu ceea ce ne ofera de mii de ani si in mod direct natura si in cantitatile pe care ea ni le ofera?

Nu mai e de mult niciun secret ca alimentele bogate in zahar cu indici glicemici mari sunt raspunzatoare pentru valorile mari ale zaharului din sange. In timp, efectul dat de consumul ridicat de zahar declansaza o eliberare mare de insulina si cauzeaza rezistenta la insulina (sindromul X), care mai departe poate duce la boli si mai grave, precum obezitate, diabet, nivel ridicat de lipide, sindrom metabolic si chiar la boli cardiovasculare.

Cum scapam de dependenta de zahar?

Trebuie sa incepem prin a reduce treptat consumul de alimente super-procesate, care au multe din elementele enumerate mai sus, pentru ca in final sa oprim in totalitate consumul acestora. Pur si simplu nu le mai cumparam! Apoi, este esential sa mancam des si putin (alimente bogate in proteine) pe parcursul zilei si sa bem multa apa. Trebuie sa constientizam dependenta care creeaza pofta de zahar, asa ca incearca sa nu ai produse zaharoase in jurul tau pentru a nu fi tentat sa le mananci!

De asemenea, este util sa beneficiem de consilierea unui profesionist, cum ar fi un nutritionist sau un medic naturist care intelege dependenta de zahar si ne poate ajuta sa trecem peste ea. Numai tu esti cel care trebuie sa spuna stop zaharului, odata ce vei intelege cu adevarat ce efecte negative are consumul de zahar.

Sursa: organicsoul.com

Nu uitati sa dati LIKE pe pagina de Facebook a Valea Mare pentru a fi la curent cu ultimele noutati, promotii, concursuri, retete si sfaturi direct din natura. Multumim! :)


Da de stire pe: | Altele | Email: | Utile:

Articole similare despre: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

One Response to Zahar si dependenta de zahar: cum scapam de ele?

  1. Pingback: Alimente recomandate pentru o mai buna agilitate mentalaValea Mare | Direct din natura: savoare autentica pentru stilul tau de viata

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>